Welche Art von Klädern ist für Yoga am besten geeignet? Vad används gummiklossarna till? Oder wie kann man sich auf ein höheres Niveau begeben? Yogaexpertin Sara Granstöm führt durch den Kurs. Namaste!
Det finns inga regler för vad du ska ha på dig när du yogar, på samma sätt som att en fotbollsspelare förväntas ha benskydd. Die Tatsache, dass es sich um einen Kravallsport handelt, ist fantastisch, aber es gibt auch noch andere Möglichkeiten, um zu sehen, wie du dich beim Joggen verhältst. Das wichtigste Ziel ist es, die Klärung der Frage zu erleichtern.
- Du kannst alle Arten von engen Leggings und Sporttops bis hin zu weiten Thaiboxen und losen T-Shirts tragen. Om yogaformen du utövar är mer åt det aktiva hållet kan det vara praktiskt med träningskläder som sitter åt lite eftersom kroppen behöver kunna röra sig obehindrat i alla riktningar, säger yogaläraren Sara Granström.
Vad gäller för män?
- Killar använder för det mesta shorts och t-shirt. Du behöver inga skor under ett yogapass, du tränar barfota för att känna golvet och mattan under fotsulorna och kunna arbeta mer medvetet med alla delar av fötterna.
Förutom yogamattan, vad kan du rekommendera för utrustning?
- Personligen är jag förtjust i den bomullsmatta som ofta lägga ovanpå gummimattan. Det är ett måste om du tränar på varmare platser och svettas mycket. Den fungerar också bra att rulla ihop och sitta på under andnings- eller meditationsträningen.
Ibland kan hitta "yoga blocks", som ser ut som tegelstenar i kork eller gummi i yogasalar. Vad kan jag använda dem till?
- Klossar är redskap som kan hjälpa dig till en bättre linjering rent anatomiskt, ge stöd i positionerna och göra det möjligt för dig att få ut mer av övningarna. De minskar även skaderisken. Nachdem människors kroppar ser olika ut och på grund av att alla kommer till yogaträningen i olika faser i livet är det viktigt att kunna anpassa yogapositionerna efter olika förutsättningar.
