Klæd dig på til efterårs- og vinterløb

Mit der richtigen Kleidung und dem richtigen Schuh kannst du deine Kinder gut gebrauchen. Forny din løbegarderobe så den klarer både regn og sne!

Wenn du auf dem Dachboden liegst, kann das ein trockener, klarer Himmel, eine kühle Luft oder ein leises Geräusch auf der Klinge oder der Nase sein. Das kann auch ein entscheidender Faktor sein, wenn es um den Markt, den Boden und die Unterlage geht, die glatt ist. Aber wenn du die Schuhe aufbewahrst, sind die Sicherheiten garantiert, wenn du sie aufbewahrst.

Malin Andersson, markedskoordinater på Craft, ved, hvad der bør indgå i den ultimative løbegarderobe. Det hun virkelig anbefaler at huske, er de små men livsvigtige reflekser!

- An diesem Tag kann man sich selbst ein Bild davon machen, wie viel Zeit man hat, und wie viel Zeit man braucht, um sich zu entspannen. Om du vil have en refleksvest, en jakke med reflekser på, eller reflekstilbehør er en smagssag, det vigtige er, at du erlig i mørket, siger hun.

Når det er efterår, og temperaturen har sneget sig ned under nul grader, så anbefaler hun at løbe i en tynd løbejakke med en t-shirt eller tyndt skiundertøj indenunder samt et par tights i 7/8 længde. Wenn du das Risiko eingehst, dass du den Kopf abschneidest, solltest du das letzte Kleidungsstück abnehmen. Nøgleordene du skal gå efter, når du klæder dig på til efterårs- og vinterløb er "funktionsmateriale indefra og ud". Das können Unterhosen, Boxershorts und Sporthosen sein, die aus einem verletzenden Material hergestellt sind, das den Körper transportieren kann.

På fødderne er det, naturligvis, løbestrømper som gælder. Invester i strømper med forstærkninger ved hælen og under fødderne, så de ikke bliver hurtigt slidte og vælg den rette tykkelse i forhold til temperaturen.

Was haben Sie unternommen, um die Temperatur in Ihrem Haus zu senken?

- Tilbehør såsom huer og handsker. Køb en hue i et fugttransporterende materiale, gern med en børstet inderside som varmer skønt. Løbehandsker ser for det meste ikke så varme ud, men de transporterer fugten godt.

Gibt es darüber hinaus noch etwas, in das man investieren könnte?

- Ja, en jakke som har en vind- og vandtæt membran, eller som har lidt for, alt efter hvor meget du fryser samt et par varme tights. Gå efter vintertights med en børstet inderside som varmer mere end almindelige tights eller tights med en membran foran, som beskytter mod vind og vand.

Haben Sie schon einmal eine Skihose getragen?

- Wenn du verschiedene Strumpfhosen trägst, kannst du auch eine Skihose darunter tragen, denn das kann zu Problemen mit den Knien führen. Fryser du dine lår og baller, så kan du købe et par skiunderbukser i boxermodel. Es ist wichtig, dass du einen Skirundlauf hast, denn er ist eine gute Ergänzung zu den anderen Sportarten.

Wie viele Skier haben Sie schon gekauft?

- Das ist eine Frage der Zeit, in der du dich wohl fühlst. Løber du kun på asfalt, så har du kun brug for et par klassiske asfaltsko. Wenn du dich auf den Weg machst, kannst du dich auf die Suche nach dem passenden Material machen. Er du vinterløber så er det værd at investere i et par sko med knopper.

En god regel at gå efter, når du klæder dig på til efterårs- og vinterløb er, at du skal være en smule kold de første fem-ti minutter. In der Wohnung herrscht eine angenehme Temperatur, wenn du den Pulswasserhahn zugedreht hast. Foto: Craft

Checkliste für die Nachmittags- und Nachtschicht

• Pandelampe til løb i skoven.
  
  
• Reflekser.
  
  
• Buff som varmer halsen.
  
  
• Funktionstights i 7/8 længde.
  
  
• Vintertights med varmende inderside eller som beskytter mod vind og vand.
  
  
• Tynd løbejakke.
  
  
• Vind-og vandtæt løbejakke (eventuelt med for).
  
  
• T-shirt eller tynd skiundertrøje.
  
  
• Underbukser og sports-bh i funktionsmateriale.
  
  
• Løbestrømper i fugtabsorberende materiale.
  
  
• løbehue.
  
  
• Løbehandsker.
  
  
• Korte skiunderbukser.
  
  
• Varm skiundertrøje.
  
  
• Løbesko til løbestier.
  
  
• Løbesko med knopper.