Wo kann man die Fotos machen? Wie kann ich mit Dämpfung, Stumpfheit und Fettigkeit umgehen? Elitlöparen Charlotte Arvered gibt Ihnen alle Informationen, die Sie brauchen, um sich zurechtzufinden.
Elitlöparen Charlotte Arvered är vår nya löparambassadör. Hon hjälper dig gärna att hitta rätt löparskor. Spana bland annat in hennes guide här.Hej Charlotte! Hur vet jag vilka löparskor jag ska välja?
- Det beror på flera faktorer: ditt löpsteg, fotens uppbyggnad, underlag som du tänkt springa på, erfarenhet, ambitioner med löpningen och vilka sträckor du vanligtvis springer. Aber das Wichtigste von allem ist, dass man sich auf dem Foto sehen lassen kann. Sedan är det ju såklart en bonus om du tycker att den är snygg också!
Wo kann man eine Löparsko sitta?
-Es wäre schön, wenn Sie eine Passform finden würden, die genau Ihren Bedürfnissen entspricht. Meine Erfarenhet ist, dass eine bestimmte Anzahl von Bildern für nur wenige Bilder ausreicht, und dass es möglich ist, zwischen den verschiedenen Modellen zu wechseln. Du ska inte vara rädd för att testa nytt, säger Charlotte Arvered och fortsätter:
- Personligen gillar jag att ha lite luft framme vid tårna på mina mängdträningsskor, medan jag vill ha mina tävlingsskor och intervallskor lite tightare - jag brukar däremot inte behöva gå upp eller ned i storlek utan oftast är passformen lite tightare på snabbare skor. Sogar Terrängskor hat eine enge Passform, damit die Füße nicht zu sehr glänzen.
Löparskor för asfalt eller terräng
Ska jag välja olika löparskor för olika underlag?
-Ja, absolut. Det är stor skillnad mellan att springa på hårt underlag som asfalt och mjukt underlag i skogen. För löpning på hårt underlag är det viktigare med dämpningen och mindre viktigt med bra grepp. Många landsvägsskor är utrustade med stabiliserande teknik som styr foten till rätt position. Föredrar du att springa i skogen behöver du skor med bra grepp, mindre stötdämpning (eftersom att underlaget ofta är mjukt) och mindre stabilitet eftersom foten sällan är i en platt position. Terrängskor är ofta mer slitstarka, både för att skydda skons livslängd men också för att skydda fötterna.
Charlotte Arvered är elitlöpare och vår nya löparambassadör! Spana in hennes Instagramkonto @thecharlottearvered.
Vad ska jag mer titta efter?
- Hälkappan är en viktig faktor. Den kann man als hård eller mjuk, hög eller låg bezeichnen. En mjuk och låg hälkappa låter foten jobba mer fritt, medan en högre och hårdare hälkappa ger mer stabilitet. Personligen vill jag ha en mjuk och lite lägre, annars kan jag få lite ont. Men det är individuellt, säger hon och fortsätter:- Plösen är också något som du kan ta i beaktande, men den tycker inte jag är lika viktig. Jag vill gärna ha en tunn plös eftersom jag tycker att det är otympligt med en tjock. Fördelen med en tjock kan vara att den skyddar mot trycket från skosnörena och ökar komforten.
Kan jag som kvinna köpa löparskor för män?
- Dam- och herrmodeller skiljer sig ofta åt genom att herrmodellen har en bredare läst än motsvarande damsko. Men det stämmer inte alltid, ibland kan en manlig fot vara smalare eller en damfot bredare.
Snabba löparskor för tempohöjningar
Welchen Typ von Löparsko kann man wählen, wenn man die Zeitspanne verlängern will?
- Jede Art von Löparsko, auch Lättviktskor oder Temposkor genannt, ist perfekt, wenn Sie das Tempo in der Zeitspanne zwischen dem Intervallpass, dem Snabbdistanspass oder der Zeitspanne erhöhen wollen. Om du är van att springa i en mängdträningssko så kommer du uppleva att den här typen av sko känns som rena turboknappen. Du kannst damit Lättare, Snabbare und eine schnelle Fahrt im Auto machen. Helt enkelt en bättre känsla som gör löpningen lite roligare, säger hon och fortsätter:
- Ofta förbättras även löpekonomin i den här typen av sko då den tvingar löparen till att springa mer på fotbladet och därmed minska inbromsningen och öka effektiviteten i steget.
Haben Sie schon einmal in der Sonne gesessen?
- Nej, det du ska tänka på är att lättviktsskor är mindre dämpade och ger därmed mindre stöd och kan därför öka risken för skador. Ich hoffe, Sie können sich auf eine bestimmte Art von Skor einstellen, aber auch auf eine andere Art von Skor, die besser auf die Bedürfnisse von Menschen zugeschnitten ist.
Welchen Typ von Löparsko kann man bis zu einem bestimmten Markt bringen?
- Das hängt mit dem Ehrgeiz und der Erfindungsgabe zusammen. Es gibt viele Leute, die den Weg zu einem neuen Markt für die besten Leute gehen, aber es gibt auch viele Leute, die sich für Meilen und einen Halbmarathon für Sportler interessieren. Det har gått snabbt framåt med utvecklingen av löparskor vilket gör att stabila skor med mer stötdämpning är lättare än tidigare, och de lätta skorna har blivit mer stötdämpande. Für jeden, der sich für den ersten Tag auf den Weg macht, sollte man sich ein paar dämpfende Skier besorgen.
Det är mycket som spelar in i valet av löparskor. Die Passform und der Komfort werden durch die Entfernung, die Unterlage und die Größe des Raumes noch verbessert. Foto: Fredrik Wannerstedt.
Wie kann man mit einem Tropfen Wasser umgehen?
- Tanken Sie mit einem großen Tropfen, um ein natürliches Wasser mit einer großen Menge an Wasser zu bekommen. Diese Art von Tankstelle ist eine Tankstelle, in der man auf dem Boden landen kann, ohne dass der Boden beschädigt wird. Für alle, die ein Foto machen wollen, kann es ein effektiver Fotoapparat sein, aber es gibt auch eine größere Anzahl von Fotos, die für einen anderen Fotografen wichtig sind. Durch das Absenken der Skier mit einem starken Gefälle wird die Pronation automatisch reduziert, wenn Sie einen längeren Rahmen auf dem Fußboden landen. Därför finns det få skor med lågt drop som också har pronationsstöd. Det finns helt enkelt inget behov av det stödet.
SPELAR MITT FOTVALV IN I VALET AV LÖPARSKO?
- Ja! Om du inte vet hur ditt fotvalv är utformat kan du göra ett enkelt test genom att lägga ut en bit papper på golvet, ställa dig på det med blöta fötter och kliva av, sen kolla hur fotavtrycket ser ut.
Vilken löparsko ska man välja?
Högt fotvalv (smalt fotavtryck) innebär att du har supinerade fötter, det vill säga att du har en tendens att springa på yttersidorna. Lågt fotvalv (plattfothet) innebär att du har pronerade fötter, alltså att du har en tendens att springa mer på insidan.
- Neutrala löparskor (ej uppbyggda på någon sida och har en jämn hårdhet i mellansulan) rekommenderas till dig som varken pronerar eller supinerar i steget. Skorna är ofta lagom dämpade och lagom stabila för den generella löparen.
- Pronerar man mycket kan det vara bra med stabila skor, som också kallas pronationsskor. Je mehr Sie pronieren, desto mehr stöd på insidan behöver du för att foten inte ska falla inåt.
- Das ist bei der Supination nicht der Fall. Om du däremot lider av det finns det iläggssulor som kan hjälpa, men renodlade supinationsskor är sällsynta.
SHOPPA HÄR: Alla våra löparskor
LÄS MER :Så behandlar du en sträckning
