Laver du denne fejl når du løber?

Der findes mange tips til at øge udholdenheden under en løbetur, men der findes også enkle fejltagelser, som giver totalt modsat effekt. Her er den mest almindelige fejl.

Teknikken er alfa og omega, når det kommer til løb, og det kræver øvelse at find netop dit løbetempo, inden du kan udfordre dig selv på længere distancer. Eine der besten Möglichkeiten, die es gibt, ist es, sich für einen längeren Zeitraum zu entscheiden.

- Du skal varme op og lunte lidt i start for at komme ind i en anden slags vejrtrækning. Løber du for hurtigt får du ikke hele kroppen med. Du bliver hurtigere træt og løber derfor langsommere og langsommere under anden del af træningen, siger løbetræneren Mats Erixon.

Det lyder som et enkelt tip, hvilket det også er! Es ist wichtig, dass die Spieler nach dem Start eine gute Zeit haben. Das kann zu einem guten Ergebnis bei allen Løbeturen führen.

- Det er hyggeligt at løbe og snakke med folk, og netop "snakketempoet" er en god målestok på, hvor hurtigt du bør løbe. Hvis du hyperventilerer, skal du sænke farten, siger Mats Erixon.

Har du brug for nye løbesko? Hos os finder du alt fra letvægtssko til stable sko og trailsko.

LÆS MERE: Sådan løbetræner du med en ven - uden det bliver en konkurrence

LÆS MERE: Sådan skal du holde armene når du løber