Løbecoachens 10 beste Tipps

Man kann sich viel Inspiration holen. Hier sind die besten Tipps von Ann-Sofie Forsmarks - und alle können sie finden!

Die Kostümbildnerin Ann-Sofie Forsmark hat sich auf das Lachen spezialisiert - speziell auf das ultraleichte und terrestrische Lachen. Hier finden Sie die besten Tipps, die Sie brauchen, um Ihre Freizeit zu genießen, zu schreiben oder einfach nur zu genießen.

1. Start wie du bist

- Du kannst eine ganze Reihe von Aufgaben übernehmen, während andere arbeiten. Du kannst mit einem kleinen Fingerzeig beginnen. Hvis du slet ikke løber, så start med at planlægge en til to løbeture om ugen, og så tager du det derfra, siger Ann-Sofie Forsmark, løbecoach som blogger på Runner's world samt driver podcasten Health for wealth.

2. Vær forsigtig

- Vær hellere tålmodig end modig i start. Bei opbygge en stærk base, som holder i flere år, tager tid.

3. Husk at fejre de små fremskridt

- Mange bække små gør en stor å!

4. Byg din krop op

- Start med at løbe, men start også med at styrke dine ben. Das ist schon eine ganze Menge, und mit ein paar einfachen Kniffen können Sie sich eine Menge Geld verdienen, um Ihr Leben zu verbessern und Ihre Skier zu schonen.

5. Lassen Sie sich von anderen inspirieren

- Lassen Sie sich von anderen inspirieren, aber tun Sie es nicht, wenn Sie zusammen sind. Du kannst immer wieder neue Ideen einbringen. Du bist einzigartig.

6. Hav lækkert tøj på, når du løber

- Det spiller ingen rolle, om det er lavet til løb, bare det er lækkert.

7. Lyt til din krop

- Hvis det føles godt, er det godt! Uanset hvad uret siger. Når kroppen får lov til at være temperaturmåler og ur, får du altid det rigtige at vide. Det er uanset om det handler om at give den gas eller at trække i bremsen.

8. Gør løbeteknikøvelser til en vane.

- Lav dem som en del af opvarmningen eller udstrækningen, så føles det ikke så omstændigt.

9. Sæt et mål for dig selv

- Sæt nogle mål som motiverer dig. Du kannst z.B. ein Mindestmaß an Geld haben, das dir hilft, dich zu entspannen, oder ein Mindestmaß an Geld, das dir hilft, einen bestimmten Betrag oder ein bestimmtes Maß an Geld zu verdienen. Det ene mål giver dig rutine og gode vaner. Det andet motiverer dig på en fed måde.

10. Husk at have perspektiv

- Føles det at løbe som en byrde, burde du måske lave noget andet. Bei uns können Sie sich selbst versorgen und Ihr eigenes Leben führen.