Ta din löpning till nya nivåer med rätt typ av outfit och tillbehör! Så här kittar sig löparencoachen inför intervaller, långpass och mysjogg.
Redo för löpning? Spana in utrustningen som förgyller nästa löppass! Löparen Ida B Olsson kläder sig olika beroende på vilket typ av löppass hon ska köra, baserat på syftet med passet.- Det är psykologiskt, men jag gillar att klä mig för syftet med löppasset. På så sätt kommer jag snabbt in i den känslan. När jag mysjoggar vill jag ha mjuka och sköna kläder medans jag gillar att dra på mig min coola, snabba uniform till tempopassen, säger löpcoachen Ida B Olsson, som även är lifestyle influenser, förespråkar rörelseglädje samt utbildad PT och yogalärare.
SHOPPA HÄR: Löparaccessoarer
Woher wissen Sie, wie Sie den Intervallpass finden?
- Jag tycker att det är viktigt med lätta skor och att ha tighta kläder. Wenn du den Intervallpass auswählst, ist er gut, und du kannst ihn mit einer Waffe ausziehen. Därför vill du inte ha något som fladdrar eller är i vägen.
Vilka löparaccessoarer har du när du springer intervaller?
- En pulsklocka så du kan mäta distanser och tid, beroende på om du kör distansintervaller eller tidsbaserade intervaller. En klocka är superbra att ha så du slipper fippla med mobil. Jag använder alltid min Suunto 7, säger Ida B Olsson och fortsätter:
- När det kommer till kompressionsstrumpor är det verkligen en smaksak. Jag har haft det ibland, men kör mestadels utan. Har du trötta underben eller problem med att det ofta samlas vätska i vaderna är det superbra att ha.
Glöm inte vätskevästen!
Hur klär du dig inför långpassen?
- Här tänker jag väldigt mycket på hur vädret är och klär mig efter det med rätt typ av lager. Springer du länge än en och en halv timme slutar du svettas, oavsett hur varmt det är, så då kan det vara bra att ha med en extra tröja. Mitt tips är att springa med en löparryggsäck eller vätskeryggsäck där du får plats med mobil, energi och ett extra plagg, förutom den tillhörande vätskan. Jag brukar fylla behållarna med vätskeersättning, säger Ida B Olson och fortsätter:
- Löparryggsäcken ska sitta riktigt tight, så se till att du inte köper en för stor storlek. Då kommer den bara vara otymplig.
Finns det något annat alternativ om jag inte vill springa med en väska?
- Absolut, om du inte behöver ha med dig en extra tröja eller energi kan du satsa på ett vätskebälte. Det är väldigt smidigt! Jag föredrar en väst eftersom jag inte gillar att ha något som sitter åt runt magen, men det är ett bra alternativ.
Können Sie mehr über Ida B Olsson erfahren? Spana in hennes blogg där hon går under namnet Workout Is Passion, eller hennes Insta-konto.
Har du några fler löpartillbehör under långpassen?
- Wenn du dich damit zufrieden gibst, tippst du darauf, dass es gut ist, wenn du mit einem Sparglasögon springst, aber wenn man es nicht macht, tippst du darauf, dass es sehr anstrengend ist, wenn du es nicht hast. Men de är så bra! De sitter på plats på näsan och skyddar mot solen så du inte behöver kisa, som du annars blir väldigt trött av. Det är också ett bra skydd mot insekter.
Ingen löparkeps?
- Jag föredrar att springa med löparglasögon och sedan kyla huvudet med vatten om det är varmt. Aber ein Löparkeps ist eine gute Alternative, um die Sonne zu genießen, vor allem, wenn es gut ist, mit einem Glasdach zu springen, um die Blumen im Garten zu verstecken. Utöver det är så klart träningsklockan alltid med på långpassen också.
Behöver jag ha någon löparaccessoar när jag mysjoggar?
- Om du mysjoggar fem kilometer behöver du inte ha med dig någon vätska eftersom den inte har någon mening för kroppen. Du kannst sie haben, um sie zu füttern, aber sie haben auch die Möglichkeit, den Himmel zu besuchen. Mitt tips för rundor mellan 4-8 kilometer är att ha bra kläder efter väder.
SHOPPA HÄR: Alla våra löpartillbehör
LÄS MER : Ist es möglich, dassSie sich für meinen Einkauf entscheiden?
