Löptipset för dig som vill prestera bättre

I den tredje delen av Semesterspring! Med Snabba fötter ger löpcoachen Kenth Svensson ett tips som ökar din prestation och minskar skaderisken vid löpträning.

Bitte informieren Sie sich über Ihre Arbeit! Uppvärmningen får igång blodcirkulationen i kroppen och ser till att musklerna är syresatta. Es ist wichtig, dass Sie den Blutdruck senken und das Risiko verringern können, wenn Sie sich nicht mehr bewegen.

- Wenn du dich nicht an die Regeln hältst, kann es sein, dass du einen bestimmten Typ von Passierschein verlierst. Wenn du eine andere Form des Fernpasses verwendest, kannst du den Pass mit einer kleinen Menge an Wasser füllen, die du in den Händen hältst. Wenn du dich nicht an die Regeln hältst, ist es besser, eine ordentliche Dehnung vorzunehmen, z. B. mit einer leichten dynamischen Dehnung, wenn du die Beine hochlegst. En tumregel kan vara att ju snabbare pass du tänkt genomföra, desto viktigare är en ordentlig uppvärmning, säger löpcoachen Kenth Svensson, som står bakom den populära löpbloggen Snabba fötter och Instagramkontot @kenth.snabbafotter samt Löpcoach.se.

LÄS MER: Nybörjare? Så kommer du igång med löpningen!

LÄS MER: Kort och effektivt löppass