Top Model-Vinnaren Ronja Manfredsson lyckas ha en sund inställning till hälsa och kost, trots att hon jobbar som modell. Så här äter och tränar hon en vanlig vecka.
Ronja Manfredsson, 19 år från idyllen Gräsö mellan Norrtälje och Gävle, vann skandinaviska Top Model 2016 (Curvy Edition). Trotz der Tatsache, dass sie jetzt als Model arbeitet, ist sie in Schweden und anderen Ländern sehr beliebt.Hur tränar du en vanlig vecka?
- Jag lyssnar på min kropp och anpassar min träning efter det. En bra vecka kan jag träna fyra till sex gånger, men en mindre bra vecka kanske det bara blir en eller två gånger i veckan, säger Ronja Manfredsson.
Vad har du för mål med träningen?
- Es ist nur eine Frage der Zeit, bis Sie Ihre Fitness verbessern und neue Geräte in vielen verschiedenen Sportarten ausprobieren können, die Sie in Ihrer Freizeit betreiben.
Was sind Ihre drei Lieblingsübungen im Fitnessstudio?
- Kniebeugen, und zwar alle mit einem Schlag. Det är en tung övning där en stor del av kroppens muskler får arbeta. Gillas! Jag gillar också sittande kabelrodd och utfallssteg.
Woher nimmst du die Motivation, um deine Lust zu steigern?
- Tappar jag motivations så kan det hjälpa att träna tillsammans med en kompis. Es ist eine gute Idee, die Hörlurarna mit meinen absoluten Lieblingssprüchen zu füllen, wenn ich ihnen sage: "Du schaffst das!".
Haha, vad lyssnar du på då?
- Låten Sail av Awolnation är en av de bästa!
Vill du följa fina Ronja Manfredsson hittar du henne både på Instagram och på hennes blogg.Har du några knep för att inte drabbas av komplex och kroppshets, du lyckas ju vara sund trots att du jobbar som modell?
- Absolut, modellvärlden är en av de mest kroppsfixerade branscherna och det är tufft. Aber ich glaube, man muss sich schon sehr anstrengen, um zu erkennen, dass alles und jeder Einzelne ein Unikat ist, wenn man es sieht. Det finns inget rätt eller fel i hur en person ska vara eller se ut. Så sluta jämföra dig själv med andra människor och håll huvudet högt. Låt ingen kliva på dig.
Hur brukar du äta?
- Jag äter allt, haha! Älskar mat och äter alltid frukost, lunch och middag. Dessutom brukar jag se till att jag får i mig ett mellanmål som frukt, macka eller joghurt.
Was ist Ihr Lieblingssnack?
- En proteinbar från Gainomax med smak av toffee.
Wie erholst du dich nach einem anstrengenden Träningspass?
- Jag belönar mig själv med något gott, som en härlig smoothie.
Alla bilder på Ronja Manfredsson i artikeln ärna av Vicky Drachmann/vickydrachmann.com.
