"Motivasjon er noe du må skape selv"

My Martens kombinerer rollen som alenemor med å drive tre bedrifter og en populær blogg. Til tross for sitt hektiske skjema rekker hun å trene seks dager i uken - slik får hun tiden til å strekke til.

My Martens, 27, Blumenhändlerin und Bloggerin, hat morgen viel zu tun. Sie steht ihrem Sohn Ludvig (4 Jahre) gegenüber, der in der Schule ist. Når hun vekker han har hun gjennomført en svett treningsøkt hjemme. Es ist, als ob er sich in den Kopf gesetzt hätte, sich zu verausgaben, und als ob er andere Menschen an einem besonders stressigen Tag motivieren würde.

- Sie sollten 30 bis 40 Minuten pro Tag trainieren und sich auf den Weg zum Training machen. Jeg vil trene ettersom jeg følger meg bra av det, men har ingen familie som kan være barnevakt, så jeg får tilpasse meg etter det. Da er det morgentrening som gjelder mens lillemann sover. Das ist das Wichtigste, was alle haben, und der Mensch hat Vorrang vor dem, was er tut. Om jeg med mine forutsetninger rekker å trene så rekker du det også, sier hun.

I bloggen sin, som du can lese HER, skriver hun mye om fordelene med hjemmetrening.

- Om du ikke føler deg komfortabel på et treningssenter, eller ikke har råd eller tid å gå på senteret er hjemmetrening kjempebra. Jeg varierer trening på senter med trening hjemme, det er så enkelt ettersom du bare trenger en håndduk å ligge på og en lett vekt for å trene hele kroppen.

My Martens elsker følelsen hun får etter en svett treningsøkt. "Da har jeg det fantastisk bra! Jeg kjenner en indre harmoni, er tilfreds med meg selv og er littegrann stolt. Det er det best med hele treningen", sier hun. Foto: Privat

Hvor mye trener du en vanlig uke?

- Seks dager i uken, det har jeg begynt med ganske nylig. Jeg gjorde en bukplastikk i fjor og hadde en treningspause på nesten åtte måneder. Nå kjemper jeg med å få tilbake kondisjonen og styrken. Jeg jobber også mye med kjernemuskulaturen, ettersom jeg før operasjonen hadde en sprekk på seks centimeter mellom magemusklene. Når jeg ligger strak på rygg kan jeg fortsatt ikke løfte beina opp i været så jeg må gjøre pinlig enkle øvelser for å finne tilbake styrken der igjen.

Welche Art von Treningsmenneske sind Sie?

- Jeg gjør veldig variert trening. Ich trener mye med min egen kroppsvekt og gjør blant annet utfall og spensthopp. Für å ikke gå lei tester jeg også andre ting. Nå trener jeg Wörkout, en treningsform inspirert av crossfit. Det er en slags ekstremtrening der du jobber med hele kroppen. Det er høyt tempo og lange intervaller.

Liker du å trene eller tvinger du deg selv?

- Jeg elsker å trene! Jeg har vært en periode-trener hele livet og når jeg var yngre trente jeg håndball på elitenivå. Å være alenemor til en fireåring er slitsomt og for å føle meg bra, være en pigg og glad mamma og tåle stresset fra alle prosjekter jeg jobber med trenger jeg endorfinene. Trening gjør at jeg håndterer stress bedre, sover bedre og føler meg bedre. Aber alle anderen haben den Eindruck, dass er sich beim Tanken verausgabt und viel getrunken und gelebt hat. Da bruker jeg å se på et bilde som jeg har hengt opp på kjøleskapet fra da jeg veide nesten hundre kilo og da blir jeg motivert. Jeg fikk det som tips og tipser andre om det også - ta et bilde der du ikke følger deg komfortabel med deg selv og se på det når du er umotivert. Motivasjon er noe du må skape selv.

Welche Möglichkeiten haben Sie, um sich zu motivieren?

- Mitt kortsiktige mål er å få min bukmuskulatur til å fungere. Den har ikke blitt helt tilkoblet enda etter operasjonen, så nå gjør jeg mye rehabilitering for det. Neste år skal jeg løpe New York mile og jeg har elendig kondisjon så det er også et mål å klare det. Jeg har ikke trenet så mye kondisjon foruten pulstrening. Und da das Läppen nicht so einfach ist, wie es sich anhört, haben sie es auch nicht getan.

Skjer det iblant at du hopper over treningen?

- Ja, selbstverschuldet. Iblant strekker ikke tiden til. Jeg pendler mellom Stockholm og Kalmar (ca. 41 mil) og går opp klokken fem om morgenen for å kunne trene. Om jeg ikke rekker det på morgenen prøver jeg å legge inn noen form for trening på kvelden når lillegutt har sovnet. Da kanskje jeg gjør en mindre økt som 3 x 25 knebøy, 3 x 25 utfall og planken.

Welches ist das beste Angebot für Sie?

- Rumpa og hoftene. Jeg har en ganske stor rumpe men jeg liker å ha former. Jeg jobber som modell selv om jeg egentlig er både for stor og for kort, men har klart meg bra på grunn av min personlighet og utstråling. Jeg mag es, wenn andere Menschen "normale" Produkte kaufen, auf die sich andere beziehen können. Jeg kommer aldri til å slanke bort formene mine, de er fine! Jeg er formfull og har lett for å gå opp i vekt, men jeg trener for å kunne unne meg noe godt i blant.

FAKTA

Navn: Meine Martens.

Alder: 27 år.

Bor: Pendler zwischen Stockholm und Kalmar.

Familie: Sønnen Ludvig, feurig år.

Gjør: Bloggerin und Unternehmerin, die viel Zeit mit der Suche nach einem neuen Partner verbringt. I 2013 deltok hun i datingprogrammet Ensam mamma söker på svenske TV3.

Les My Martens blogg HER og følg henne på Instagram HER.