Movement handler om frihed

Træning som giver total frihedsfølelse - Movement! Marcel og Lotta Henriksen arbejder med kroppens bevægelser og mener, at all kan lære nye øvelser uanset alder.

Ido Portal er bevægelsesguruen som har opfundet en metode til at udvikle bevægelsesfrihed og nye kropslige evner uanset alder og baggrund. Hans "Movement Camp" sucht seit Jahren nach einer Lösung für die Probleme im Alltag. Movement Stockholm er en træningsgruppe som træner efter Ido Portals principper. Vi mødte grundlæggerne Marcel og Lotta Henriksen for at få mere at vide om træningsformen.

- Bewegung ist das A und O. Vi anvender forskellige systemer og metoder til at, på en sikker måde, udfordre og øge kroppens muligheder. Et godt eksempel på noget, som vi gør, er locomotion, som indeholder mange forskellige bevægelser, som bruges til for eksempel at kravle langs jorden, siger Marcel Henriksen.

Ido Portal-teamet kommer til Stockholm den 24-25 juni med workshopen Motion. Tilmeld dig hvis du er nysgerrig efter at lære mere om Movement!

Movement befasst sich mit der Frage, wie man mobil bleiben kann, aber auch mit der Frage, wie man den Haushalt auf Vordermann bringen kann, wie man den Haushalt auf Vordermann bringen kann und wie man den Alltag bewältigen kann.

- Alle Hauptdarsteller in der Gruppe haben einen langen Weg vor sich, um zu trinken, aber wir haben eine große Anzahl von ihnen in den Verdiensten. Das führt dazu, dass die Firma erfolgreicher wird, und dass man sich in der Firma wohlfühlt, wenn man sie einfach nur übertrifft. Hvis du ikke anvender de bevægelsesmuligheder du har, forsvinder de. Wenn du in deinem Leben auf deine Ernährung achtest, die du gerne aufrechterhalten würdest, kannst du deine Gesundheitskapazität aufrechterhalten und deine Gesundheitskontrollen verbessern, sagt Lotta Henriksen, die auch Yogalehrerin und Fysiotherapeutin ist.

Alle können sig udvikle

Sowohl 60-Jährige als auch 12-Jährige können mit der Bewegung beginnen, wenn sie keine Zeit haben, sich zu bewegen und die Dinge zu tun, die sie tun wollen - und sie dann zu verdauen.

- Bei bevæge sig er noget vi gør hver dag hele livet. Sie sind sich einig, dass sie nur für die Erfüllung ihrer Bedürfnisse leben wollen. Bei einigen speziellen Sportarten ist die gleiche Menge an Getränken zu konsumieren, was zu einem erhöhten Risiko führt, wenn die Gesamtdosis für den Körper nach einer kurzen Zeit abnimmt. Vi forsøger at styrke de steder, som er mest tilbøjelige til at blive skadet, siger Marcel Henriksen.

Was ist der größte Irrtum, den die Leute über Bewegung haben?

- Dass du klug und stark sein kannst, wenn du anfängst. Det handler om at bo bedre i sin krop, det kan all gøre, siger Lotta Henriksen.

Locomotion er et bevægelsessprog som er udformet af Ido Portal.

Was ist das Wichtigste am Thema Bewegung?

- Wenn du dich so viel bewegst, wie du willst, egal ob es sich um olympische Ringe in den Lüften handelt, ob du dich in einem vollen Raum auf dem Jordan bewegst oder ob du dich einfach nur mit deinem Partner bewegst oder ob du dich auf der Straße bewegst. Det er en frihedsfølelse at blive udfordret og at lære sig noget nyt, siger Marcel Henriksen.

Det handler ikke om udseende

Desværre er der mange der går i fitnesscenteret, fordi de synes, at de skal, og der træner de altid de samme ting, for at se ud på en bestemt måde. Movement er meget mere end det. Du lærer nye ting, gør fysiske fremskridt og bliver desuden gladere, eftersom du anvender hjernens plasticitet.

- Die Fortbewegung ist sehr kompliziert, aber wenn du dich zusammen mit anderen fortbewegst, kannst du eine Bewegung auslösen, bei der du dich nicht mehr bewegen kannst. Hjernen stimuleres af det. Tatsächlich ist es die beste Möglichkeit für die Jugendlichen, eine Bank mit einem Berater zu werden, sagt Marcel Henriksen.

Ido Portals citat "reverse engineering" har til formål, at fitness og mange træningsformer i dag handler om, at opbygge kroppen for udseendets skyld. Idols bevægelser har fokus på at skabe funktion for at kunne fungere som du ønsker, i stedet for at opbygge en speciel slags krop.

- Det handler om at leve med en høj livskvalitet og være sund, ikke træne stenhårdt og sulte sig for at se godt ud. Sørg for at kroppen føles og fungerer så godt som muligt, og at du formindsker risikoen for at skade dig, siger Lotta Henriksen.

Movement i Stockholms sommerperiode foregår mellem 15 maj - 25 august med daglige klasser i det centrale Stockholm. Alle sind herzlich willkommen, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Schicken Sie eine E-Mail an info@movementstockholm.com, um sich anzumelden, oder wenn Sie noch weitere Fragen haben.

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