Nya Blacc-modellen Sofias träningsschema
Sofia Johnsson ist ein neues Model für Blacc. Vi har tagit reda på hur hon tränar för att vara i så fin löparform.
Sofia Johnsson springt 400 Meter für Hässelby SK in der Eliteklasse. Nu frontar hon höstens running-kollektion för klädmärket Blacc, som innehåller massor av fina löparkläder, med bland annat tights, t-shirts och linnen. Das ist der Grund, warum Sie sich für ein sehr schönes Kleidungsstück entschieden haben.Du bist ein neues Modell für Blacc, aber bist du auch ein Vorbild?
- Mit meiner energiegeladenen und intelligenten Persönlichkeit habe ich mich schon immer für Sport und Freizeitaktivitäten in anderen Bereichen interessiert. Jag kombinerar elitidrottandet med studier till civilingenjör på KTH. Jag trivs med många bollar i luften samtidigt, säger Sofia Johnsson, som också säger att hon njuter av vardagens kaffestunder.
Hur tränar du en vanlig vecka?
- Beroende på säsong varierar både mängden och kvalitén på träningen. Oft ist die beste Lösung für ein Lied ein fyra olika löppass, ett styrkepass med skivstång och en kombinerad cirkelträning. De fyra löppassen varierar från korta sprintintervaller till längre pass för syrauthålligheten och även mer aerob distansträning. Jag gör även ett hoppstyrkepass för att utveckla en aktiv fotisättning och explosiv rörelse i löpningen.
Was treibt dich an, um diesen Weg zu beschreiten?
- Tillsammans med min tränare försöker jag skapa varierade träningspass som är utmanande samtidigt som de är anpassade efter mina styrkor. Förutom tydliga delmål är en stor motivationsfaktor min härliga träningsgrupp och träningsläger tillsammans utomlands. Bei all dem ist es wichtig zu wissen, dass man die Endorfinerna berührt!
Was ist Ihre Lieblingsbeschäftigung?
- Wenn die Zeit reif ist, hat er es sich nicht nehmen lassen, die Diagonale über einen Fotobildschirm zu legen. Intervallerna är väldigt skonsamma och det är lätt att skapa en fin och hög kroppsposition. Loppen can göras med gång eller joggvila på kortsidorna beroende på önskad intensitet. I gymmet är knäböj och bulgariska split en favorit.
Vad har du för träningsmål för i höst?
- Att öka mängden träning i jämförelse med tidigare år. Det kommer innebära några dubbelpass och även längre intervaller och distansträning. En ökad mängd träning innebär samtidigt mer återhämtning i form av vila, rörlighetsträning och behandlingar.
Vilka plagg från Blacc-kollektionen gillade du mest?
- Svårt! Det var mycket som jag tyckte var bekvämt och snyggt. Jag gillade den ljusa skaljackan och även den fodrade jackan. Väldigt praktiska och snygga plagg som kan användas både som överdragsjackor inför gymmet och till löpningen året om!
Följ Sofia Johnsson på Instagram @Johnssonsofia!
LÄS MER: Så tränar nya Blacc-modellen Marvin Tay
