Oppskrift: Bak proteinrikt frøbrød
Start dagen med et saftig brød fullt av proteiner og nyttige ingredienser som holder deg lenge mett. Das ist die beste Lösung für Menschen, die LCHF!
Haben Sie sich selbst ein neues Rezept zugelegt, um die Kosten zu senken, oder haben Sie einfach nur ein paar andere Produkte gekauft, die Ihnen helfen, Ihr Geld zu verdienen? Da må du sjekke ut den svenske boken Nya kickstarter med Ulrika av kostholdsrådgiveren Ulrika Davidsson, som finnes ute nå. I boken kan du velge mellom fire ulike kickstarter basert på GI, LCHF, Detox eller 5:2-dietten. Velg et kostholdsprogram og følg det eller plukk ut noen godbiter her og der!
En av Ulrika Davidssons mange LCHF-oppskrifter er dette gode langpannebrødet som både tar kort tid å lage og er enkelt å lage. Es enthält Ei, das die Eiweiß- und Vitamingehaltigkeit steigert, und sorgt dafür, dass Sie Ihre Mahlzeiten einnehmen können. Ein perfekter Start in den Tag mit einer anderen Ordnung!
Finnes det noe bedre enn hjemmebaket brød? Foto: Malte Danielsson / Pressebilde
Langpannebrød med frø
Du trenger:(ca 24 biter / 93 kcal/Bit)
- 4 Ei
- ½ Boks med kesam, 10 %
- 1 ss Backpulver
- 1 ss brødkrydder
- ½ ts Salz
- 60 g Sesamfrø
- 60 g Kruskakli
- 70 g Solsikkekjerner
- ½ dl Linfrø
- 50 g Schmelzsirup (smeltet smør)
- ½ dl gresskarkjerner
1. Sett ovnen på 175 grader. Visp lett sammen eggene og bland med de øvrige ingrediensene, foruten gresskarkjernene.
2. Legg bakepapir i en langpanne og hell i deigen.
3. Strø over gresskarkjerner og stek i midten av ovnen i cirka 15 minutter.
4. Skjær brødet i ruter.
5. Oppbevar det i en plastpose eller i fryseren.
Denne oppskriften og flere gode oppskrifter finner du in den svenske boken Nya kickstarter med Ulrika av Ulrika Davidsson. Boken er utgitt av Bonnier Fakta og du kan bestille den HER.
LES MER: Lag din egen paleo-granola
