Packa det här till Vansbrosimningen

Är du en av de som ska genomföra Vansbrosimningen på lördag? Här får du listan på allt du behöver packa med dig, så att du kan lägga fullt fokus på att simma de tre kilometrarna.

Allt pekar på att solen kommer skina över deltagarna i simloppet. Foto: Mickan Palmqvist, Ateljé L-foto

På lördag kommer 8 400 personer hoppa ned i Vanån för att simma 2 000 meter medströms och sedan 1 000 meter motströms i Västerdalälven.

Väderleken pekar mot att årets simlopp kommer att bli en ganska behaglig upplevelse temperaturmässigt.

- Det är 17-18 grader i Vanån och 16 grader i älven. Vädret ser bra ut så temperaturen i älven kan nog stiga någon grad till, det ska mycket till att man kommer att frysa i sin våtdräkt, säger Madelene Håll, presskontakt för Vansbrosimningen.

Blir du trött på vägen finns det flera bryggor utplacerade längst med sträckan som du kan pausa vid.

På tävlingsdagen är det smart att ladda upp med en rejäl frukost som gör att du står dig ett par timmar. Ta gärna med en vattenflaska till start, men drick inte för mycket.

- Eftersom många bär våtdräkt, som är tajt och klämmer åt är det inte bra att bära för mycket vätska i kroppen. Det finns vätskestation under loppet, säger Madelene Håll.

Packlista att checka av inför Vansbrosimningen

• Våtdräkt
  
  Köp en våtdräkt anpassad efter din simförmåga. Dräkten håller dig varm och skyddar mot solens strålar. Es wäre schön, wenn Sie sich mit dem Hausmeister in Verbindung setzen könnten, um zu sehen, ob er sich wohl fühlt.
  
  
• Mjukgörande salva
  
  Smörj in halsen, nacken, armveck och knäveck innan du sätter på dig dräkten för att förhindra skavsår.
  
  
• Vattenfast solkräm och solstift
  
  Våtdräkten ger kroppen skydd mot solen, men glöm inte att smörja in ansiktet.
  
  
• Simglasögon
  
  Köp ett par simglasögon som är anpassade för simning i öppet vatten, dina ögon kommer att tacka dig.
  
  
• Handskar och sockor
  
  Om du lätt fryser är det skönt att ha ett par handskar och sockor i neopren (men utan simhud mellan fingrar och tår) på dig när du simmar. Men det gäller enbart för dig som simmar i motionstävlingen, handskar och sockor är bannlyst för elitsimmarna i startgrupp 1 och 2.
  
  
• Handduk och duschtvål
  
  Efter loppet finns möjlighet att ta en varm dusch. Ta med dig en stor handduk och en duschtvål med en uppiggande doft som hjälper dig att ladda om batterierna.
  
  
• Bekväma, oömma skor
  
  Ha ett par sköna och oömma skor som du kan ha på dig innan start på loppet så att du slipper bli kall om fötterna.
  
  
• Överdragskläder
  
  Det är skönt att byta om till bekväma kläder efter loppet.
  
  

Behöver du pausa under loppet kan du vila vid sådana här bryggor som finns utplacerade längst med banan. Foto: Mickan Palmqvist, Ateljé L-foto

Fakta

Vansbrosimningen

När: Lördag 4 juli.

Var: Vansbro.

När: Första start sker klockan 10 Därefter skickas startgrupperna i väg med 12-15 minuters intervall fram till cirka klockan 15.

Om: Sedan 1971 är Vansbrosimningen en del av En svensk klassiker. Genomsnittstiden för en motionär som genomför simloppet är 69 minuter.