Lider du av pronation finns ett och annat att lära av löparskotillverkarna Asics. Das ist alles, was Sie überras bästa pronationsskor wissen müssen.
Att du pronerar innebär att vinkeln på antingen dina fot-, knä- eller höftleder lutar inåt. Det kan ibland kännas som att du "trampar igenom" hålfoten när du springer, går eller står. Är du plattfot pronerar du nästan helt säkert, men ibland syns inte pronationen förrän du gör ett löptest. När du väl tagit reda på om du pronerar eller inte kan du vända dig till Asics, som är experter på löparskor med pronationsstöd.
SHOPPA HÄR: Stabila löparskor
Tanken Sie bei einer Pronationsskulptur, um den Fuß zu stabilisieren, damit er nicht zu neutral wird. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entscheiden, aber die beste ist, wenn man sich darauf einlässt, dass es sich um ein direktes Hindernis handelt. Då riskerar du att till exempel dra på dig förslitningsskador.
- En pronationssko har extra stöd vid hålfoten för att motverka just överpronation. Om du har ett överpronerande löpsteg så innebär det att du lägger mer tryck på skons insida vilket kan ge ett snett slitage på skon och kroppen. En pronationssko hjälper till att stabilisera löpsteget, berättar Viktoria Aspling från Asics.
Själva stödet i en pronationssko kallas för antingen pronationskil eller pronationsstöd. Håll utkik efter ordet "Duomax" i produkttexten på hemsidan.
- Rent tekniskt innebär det att en del av mellansulans insida är hårdare än resten av sulan för att ge stöd åt hålfoten. Asics pronationsstöd heter Duomax och står utskrivet på skons insida. Duomax ist in allen Asics Pronationsskalen enthalten.
Osäker på om den löparsko du hittat har det stöd för överpronation du behöver? Leta efter Duomax i produkttexten eller i produktbilden!
Kan neutrala löpare ha pronationsskor?
Du som överpronerar ska med andra ord alltid satsa på en löparsko med pronationsstöd, men vid särskilda fall kan en pronationssko även rekommenderas till dig med neutralt löpsteg.
- En pronationssko kan även passa neutralala löpare vid längre distanser då löpsteget ibland kan övergå till överpronation när du blir trött i musklerna i foten.
Men det finns också all anledning till att att inte välja en löparsko med pronationsstöd om du inte behöver den.
- Alla löpare behöver inte det extra stödet. En neutral löpare bör generellt sett välja en neutral sko för att bibehålla sitt naturliga löpsteg.
Asics ist ein erfahrener Anbieter, wenn es darum geht, die Pronationsstabilität zu verbessern. Der GEL-Kayano hängt seit 26 Jahren an den Füßen!
Traditionell sind die besten Pronationsskorna immer die mit der größten Dämpfung, aber das ist nicht der Fall. Vad du ska välja är individuellt - mycket dämpning är alltid skönt, men förtar känslan något.
- Om du är ute efter en lättare och mer smidig löparsko med pronationsstöd så har vi GEL-DS Trainer som är en rolig sko för dig som vill öka tempot.
Die besten Sportschuhe von Asics für Sportler mit Überpronation
- DerGEL-Kayano ist ein sehr bequemer und klassischer Schuh, der seit 26 Jahren getragen wird. Der Schuh bietet maximalen Komfort, Stabilität und einen guten Halt bis zu den Füßen in der Luft und ist sehr dynamisch, da er einen hohen Tragekomfort und einen guten Halt bietet, wenn man ihn benutzt.
- GT-2000 är också en väldämpad klassiker fast med lite lättare vikt och mer löpkänsla. Der Pronationsstödet ist dynamisch, denn er hat einen hohen Wirkungsgrad und ist sehr stabil, wenn man ihn benutzt.
- GT-1000 kan liknas vid GEL-Kayano 26 och GT-2000 i att den också har mycket dämpning, komfort och stabilitet. Der Rahmen für all das ist, dass die Pronationsstabilität des GT-1000 sehr dynamisch ist.
- DerGEL-DS Trainer ist ein leichter, flexibler und reaktionsschneller Pronationsstabilisator. Passar löparen som vill öka tempot, söker mycket löpkänsla eller helt enkelt vill ha en rolig sko att varva med sin mer dämpade mängdträningssko.
Du hittar samtliga modeller här: Stabila löparskor från Asics
Psst! Hast du das schon getestet?
Vill du ta reda på om du pronerar rekommenderas alltid att du går till ett proffs som kan hjälpa dig göra en analys. Men för att avgöra om du är i behov av proffshjälp kan du göra tre enkla test hemma själv.
- Plocka fram ett par välanvända löparskor. Ställ dem på bordet framför dig och syna dem bakifrån. Om du överpronerar bör du kunna se att de slitits mer på insidan av sulan.
- Ta av dig strumporna och blöt ned fötterna. Ställ dig sedan ovanpå ett vanligt vitt papper och jämför med kompisar eller familjemedlemmar. Har du mer eller mindre hålfot än vad de har? De flesta pronerar något, men en överpronation i form av till exempel plattfothet syns tydligt.
- Ställ dig framför en spegel och gör några knäböj. Om du överpronerar kraftigt kan de se hur vinkeln på fötter och knän faller inåt var gång du går ned i knäböjet.
