Stimuler les enfants et réduire le temps passé sur les écrans est plus facile à dire qu'à faire! La "Super-Mama" Petra Månström verrät Ihnen alle Tipps für einen aktiven und erlebnisreichen Alltag!
In der vernetzten Welt, in der wir heute leben, kann es schwierig sein, die Kinder dazu zu bringen, sich von ihren Bildschirmen und ihrem Laptop zu trennen. Wir haben die Gründerin und Autorin Petra Månström kennengelernt, die keinen Unterschied zwischen Sport und Kinderaktivität sieht. Für Sportamore erklärt sie, wie man Kinder leicht in unsere Sportveranstaltungen einbinden kann, um eine Win-Win-Erfahrung in der Sache zu erzielen.
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- Es ist wichtig, so wenig Anforderungen wie möglich zu stellen und den Schwerpunkt auf die Musik zu legen, die das Kind mag. Pour mon fils, c'est la chanson de Samir et Viktor qui fait son oeuvre (chanson récente et populaire suédoise du type ...). Nous devons donc repasser 10 fois cette même chanson, sinon il traîne les pieds, dit Petra Månström, qui lance actuellement son dernier livre " Smartare löpning " (" Pour une course plus intelligente " en suédois) et continue en disant :
- Als Erwachsener ist es für mich selbstverständlich zu wissen, dass ein optimales und intensives Lernprogramm, eine koordinierte und geleitete Chorarbeit und eine abwechslungsreiche Musik die besten Optionen sind, aber das gilt nur für uns selbst und für unsere eigene Sichtweise. Si vous souhaitez effectivement que les enfants bougent, vous devez faire les choses selon leurs conditions. Wir haben verschiedene Dinge mit unterschiedlichem Erfolg getestet. Im letzten Jahr haben wir unseren Sohn in eine betreute und geleitete Aktivität eingeschrieben, aber wir haben festgestellt, dass die Chorographie für ihn zu kompliziert war.
Quelles différences voyez-vous entre les loisirs des enfants d'aujourd'hui par rapport à ceux de votre enfance ?
- Es ist nicht möglich, einen Vergleich anzustellen. Quand j'étais petite, nous étions toujours dehors et nous faisions beaucoup de choses dès que nous en avions l'occasion. Das hat nichts mit einer sportlichen Aktivität für Kinder zu tun, sondern mit einem aktiven Lebensstil, der immer in Bewegung ist. Schließlich sind es die Bildschirme, die die ganze Zeit unserer Kinder in Anspruch nehmen, denn sie sind wie Bonbons zum Verzehr gedacht, so Petra Månström.
Was kann ich als Elternteil tun, um die Zeit, die mein Kind vor den Bildschirmen verbringt, zu verkürzen?
- Es ist ein Alltagskampf, den wir führen müssen und der von uns Erwachsenen eine große Anstrengung verlangt. Mais comme nous le fait si justement remarquer notre fils, nous sommes nous aussi très souvent devant nos écrans, nous devons aussi donner l'exemple ! Il est vrai qu'il s'avère que en réalité notre fils veut souvent sortir. Aber wenn er fragt, ob wir nach dem Essen mit dem Fahrrad fahren können, neigen wir ein wenig dazu, den Vater zu vernachlässigen. On darf nicht darauf achten, dass die Kinder vor dem Essen aufstehen und sich vor einen Bildschirm setzen. Eine außerschulische Aktivität lenkt sie ab und sie schlafen dann besser.
Was sind die Vorteile eines aktiven Alltags für unsere Kinder?
- Abgesehen davon, dass sie besser schlafen und sich auch leichter erholen, verbessert dies ihre Konzentration. Une meilleure concentration lorsqu'ils font quelque chose qui les oblige à rester assis. Wie bei den Erwachsenen ist es dann leichter, sich zu entspannen und ruhig zu bleiben, wenn man sich anstrengt. On und auch die Stimmung ist besser. Wenn unser Kind erschöpft und müde ist, muss es sich nicht mehr so sehr abrackern, denn es hat bereits seine ganze Energie verbraucht. Wir Erwachsenen sind ebenfalls entspannter und glücklicher, und Sie haben auch mehr Zeit für Ihr Paar und für sich selbst, wenn die Kinder sich wohl fühlen und besser schlafen.Mit einem Stövchen zu spielen ist ein guter Tipp, um eine kleine Pause zu machen und gleichzeitig dem Kind zu ermöglichen, an der Seite der Eltern zu spielen und sich zu entspannen.
Courir avec une poussette est un bonne astuce pour faire un petit footing tout en permettant à l'enfant de courir et se dépenser par moment à côté de ses parents.
Kann ich mit meinen Kindern etwas unternehmen?
- Absolument, mais selon les conditions des enfants. Vor allem, wenn das Kind noch klein ist, können Sie es mit einer an den Kurs angepassten Schale kutschieren. Größere Kinder können sich teilweise in der Schale aufhalten und ein Stückchen neben der Schale laufen. Mon fils et moi nous nous entraînons en nous amusant à courir par intervalle d'un banc de parc à un autre, puis ensuite nous nous reposons un peu et ensuite non courons en marche arrière, c'est très amusant et cela renforce notre complicité et notre relation. Es ist wichtig, dass er der erste ist und mir den Vortritt lässt. Wenn wir vor dem Fernseher sitzen, habe ich die Angewohnheit, Situps zu machen und mich aus dem Bett zu erheben. Il est très courant que mon fils lâche spontanément son téléphone et se mette à côté de moi pour faire de même. C'est à ce moment que je profite de l'opportunité pour l'inviter à compter, à participer et à frapper dans ses mains ou faire autre chose en même temps que moi.
Les conseils de Petra Månströms pour faire du sport avec les enfants :
#1. Einfache Übungen
Wählen Sie einfache und spielerische Übungen aus, die die Kinder leicht nachmachen können, indem sie die Übungen wiederholen oder in den Raum stellen, während sie sie ausführen. Zu den Übungen, die Sie durchführen können, gehören zum Beispiel Situps, Dosierungsübungen und Kniebeugen, wobei das Kind auf dem Bauch, an der Seite oder in den BHs sitzt.
#2. Lachez du leste
Lassen Sie Ihr Kind bei den Übungen die Musik und die Kadenz selbst wählen. S'il veut courir en cercle, faites-le ! S'il souhaite écouter la même chanson en boucle, faites-le. Plus il y a de liberté et de spontanéité, mieux c'est.
#3. Amusez-vous à vous suivre
Wenn Ihr Kind mehr als 4 Schritte geht, kann es eine echte Herausforderung sein, dasselbe zu tun. Am Anfang besteht die Gefahr, dass Sie die Schritte nicht richtig ausführen, aber es kann für Ihr Kind amüsant sein, zu entscheiden, was Sie tun und wo Sie es tun.
Um die Zeit zu verkürzen, hat Abilica die Kollektion Abilica Active entwickelt, die einfache Sportartikel enthält, die jedes Kind in seinem Spielzimmer haben kann. Sie wünschen sich einen Medizinball, Bälle, Saftschnüre, eine Murmel und vieles mehr? Ideal für den Einbau in den Sportraum im Haus!
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