Staffan Eklund är PT:n som tagit fram träningsprogrammet till utmaningen #sportacore som startar på måndag. Orsaken till att du kommer ha träningsvärk i magen hela april.
Efter sex år i Stockholm har personliga tränaren Staffan Eklund byggt upp ett stort nätverk i träningsvärlden. Han har klienter i alla åldrar mellan 20-90 år och driver en av Sveriges största träningsbloggar. Sie coacht auch Klienten online, gibt ihnen Geld und gibt ihnen Informationen über Nordic Wellness und das Delta Fitnessstudio.
- Träningen har alltid varit ett stort inslag i mitt liv och jag gillar att motivera andra, så att jag skulle arbeta som PT var rätt givet även om jag jobbade tre år som snickare innan jag började utbilda mig till PT, säger han.
Klienterna är inte bara olika i ålder utan också på olika nivåer. Vissa är elitidrottare, andra har precis hittat in i gymmet. Staffan Eklund hat sich mit sportlicher Fitness beschäftigt.
- Det är väldigt roligt men tidsödande, just nu tävlar jag inte men kommer göra det mer i framtiden. Nu passar det bättre att ha en lite annan livsstil och variera träningen mer. Jag springer lite, kör en del lyft och crossfit, säger han.
Hans träningsfilosofi är enkel. Det handlar mycket om basövningar, både för honom själv och hans klienter.
- Beroende på klienternas mål varierar såklart träningen men i grund och botten handlar det om att träningen ska underlätta vardagen. De vill bli starkare och mer funktionella. Kroppen är en stor enhet och mår bra av att tränas i kombinationsövningar, som knäböj med axelpress till exempel.
När det gäller kosten förespråkar PT-Staffan att inte göra det för svårt för dig själv.
- Jag är ingen dietförespråkare även om jag sysslat själv med det när jag tävlade. Ät en varierad kost men var medveten om vad du stoppar i dig.
Kostillskott är precis vad det låter som, ett komplement till din vanliga kost.
Was wollen Sie in Ihrem Blog schreiben?
- Det är en salig blandning om min vardag som PT, träningstips och recept. Jag är nominerad till årets träningsblogg vilket är väldigt kul så uppenbarligen gör jag något bra. Det är kul att inspirera folk och att få skriva av sig lite. Många har en lite skev bild av träning, att det bara måste vara kalorijakt, lopp och tunga lyft. Ich glaube, dass ich mich darauf freue, dass du dich auf ein Gleichgewicht einlässt, damit du dich wohl fühlst und dich wohlfühlst. Alles, was für mich gut ist, ist auch für dich gut. Att alla måste hitta rätt själva och framförallt ha roligt.
Nu har du satt ihop ett träningsprogram exklusivt för Sportamores räkning. Vad får den som följer träningsprogrammet #sportacore?
- #Sportacore är en utmaning - klarar du av att träna core minst tre gånger i veckan under hela april? Jag tror det, och jag hjälper dig! Du kaufst einen umfangreichen Katalog mit Produkten, die du nach deinen Wünschen auswählen kannst. Es gibt verschiedene Arten von Büchern, einige haben Sie schon gekauft, andere sind neu, einige haben Sie schon in der Hand und andere nicht.
Berätta mer!
- Hakar du på utmaningen och läser artiklarna om #Sportacore kommer du få en förståelse för bålens uppbyggnad och funktion. Alla rörelser startar ju i bålen. En stark bål är A och O för en bra fysik, den håller ju upp hela din kropp. Ryggproblem är en sån sak som ofta har sitt ursprung i en svag bål. Aber das ist sehr schwierig, wenn man eine Vorhand im Tennis oder in einer anderen Sportart spielen will.
Wie sieht das Trainingsprogramm aus?
- Sie müssen drei Runden in einer Zeitspanne von 20-30 Minuten trainieren, um sich zu erholen. På måndagar kommer det vara ett pass där vi bara arbetar med kroppsvikten, på onsdagar ett lite tyngre med vikter och på fredagar ett kombinationspass. Verschiedene Pässe enthalten verschiedene Angebote und alles, was oft genug verkauft wird, ist ein Set für verschiedene Angebote. Många övningar kommer byggas på under hela programmets gång.
Måste jag göra passet "rätt" dag när det släpps på sportamore.se?
- Nej, absolut intem men det är bra om du får in två dagars vila i rad någon gång i veckan. Det kommer behövas, vi kör igång hårt direkt och sedan ökar vi!
Name: Staffan Eklund.
Ålder: 27.
Yrke: PT, kostrådgivare, bloggare.
Bor: Kungsholmen i Stockholm, född på Gotland.
Favoritövning: Tunga knäböj.
Foto: Oscar Jettman
LÄS MER: På måndag startar #sportacore
