Så blir du riktigt stark - fightern Madeleine Vall Beijner tipsar dig
Drömmer du om att bli riktigt råstark? Här är fightern Madeleine Vall Beijners bästa tips
För att öka din muskelstyrka krävs det självklart en hel del träning, men vilken typ av träning, egentligen? Madeleine Vall Beijner som tidigare har varit professional fighter och i dag arbetar som kampsportsinstruktör, PT och stuntman avslöjar hur hon lyckades bli så stark.
- Personligen tycker jag om att vara stark på ett användbart sätt. Jag tränar inte för det estetiska utan jag tränar för att jag vill vara stark, snabb och rörlig, så jag tycker om alla former av träning där du lär dig att rå på din egen kropp och kroppsvikt och få råstyrka, säger Madeleine Vall Beijner, som har tusentals följare på Instagram.
Was ist das für ein Verhalten?
- Jag tycker exempelvis om att träna utomhus, klättra, springa i skogen och jobba mycket med min egen kroppsvikt. Ein ganz besonderes Beispiel ist das Brotting, bei dem Sie Ihr Kroppzeug anprobieren. Das ist ein gutes Beispiel dafür, wie man sich um einen Job kümmert, und das ist auch ein gutes Beispiel dafür, wie man sich um einen Job kümmert.
Sind Sie sicher, dass Sie die richtige Lösung für Ihre Probleme gefunden haben?
- Lyxen med att inte elitsatsa är att jag kan göra lite av varje och det uppskattar jag väldigt mycket. Jag mixar gymnastik, dans, boxning, brottning och yoga som verkligen är helt skilda träningsformer.
Vilken är favoritsporten?
- Om jag bara skulle välja en så är det kampsport, någon typ av fighting. Där tycker jag att du får allt, kondition, styrka och dessutom gör det gott för självkänsla och själ.
Tack till Haninge thaiboxning
LÄS MER: Så tränade fightern Madeleine Vall Beijner inför Wonder Woman
