Så får du vardagsmotionen gjord

Att sitta är lika farligt som att röka, sägs det. Så slarva inte med vardagsmotionen! Faktum ist, dass ein zehnminütiger Spaziergang zu positiven Effekten führen kann, sagt Karin Axelsson, die Leiterin des Unternehmens. Vardagsmotion kan ha en liten tråkig klang, men något som har en ännu tråkigare klang är ohälsa, sjukdom, övervikt och låg energi. Därför är det superviktigt att du tar alla små luckor som vardagen bjuder på och rör på dig så mycket du kan, även om det bara betyder att du går tio meter bort till kollegan i stället för att mejla eller skippar hissen och tar trapporna. Att sitta ned en hel dag vägs nämligen inte upp av en timme på gymmet efter jobbet, tyvärr! Karin Axelsson bloggt auf Fitnessochhalsa.se, wo Sie auch ihren Onlinekurs Karins Hälsoguide finden. Das ist ein Kurs, der Ihnen hilft, das Gleichgewicht und die Harmonie im Leben zu finden, und in dem Sie konkrete Tipps und Ratschläge zu den Themen Träning, Cost, Vardagsmotion und Leben in allen Lebensbereichen finden. Hon har många goda råd kring just det här med vardagsmotion. Vad skiljer vardagsmotion från träning? - Vardagsmotionen sind etwas, das man bekommt, wenn man sich nicht mehr bewegen kann oder wenn man nicht mehr in der Lage ist, sich zu bewegen, zu laufen oder zu zappeln, um sich zu verändern. Vid träning är du ombytt till träningskläder och har avsatt tid för att röra på dig. Du ska komma upp i puls och ta i så att du blir trött för att det ska räknas som träning, säger Karin Axelsson, som förutom träningsbloggare även är gruppenträningsinstruktör på World class och utbildad löpcoach. Warum ist das so wichtig für die Bewegung?- Du behöver röra på dig regelbundet för att kroppen ska må bra. Sitter du still för mycket ökar risken för sjukdomar och övervikt. Wenn Sie sich in Bewegung setzen, können Sie die Lyckohormone abbauen und mehr Energie gewinnen. Wie viel Bewegung braucht man, um einen bestimmten Tag zu verbringen?- Jag tycker att du ska se till att röra på dig åtminstone en gång i timmen. Wenn du sitzt und arbeitest, ist es gut, sich zu überlegen, wie du zwischen den Jahren oder nach dem Aufstehen eine neue Zeitrechnung aufstellen willst. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, alle Chansons zu hören, die es Ihnen ermöglichen, sich zu bewegen oder zu zyklieren, um ein neues Medikament zu kaufen.Vilka är dina bästa knep för att få in lite motion i vardagen?- Jag parkerar ofta bilen en bit bort från tågstations för att få en extra promenad till och från den varje dag. Jag tar alltid trapporna i stället för hiss eller rulltrappa. Jag använder ståbordet så ofta som möjligt på jobbet.Vilken är en vanlig miss många gör? - Ich glaube, dass viele Frauen eine kleine Rolle spielen wollen. Aber wenn du nur einen Tag tanzt, oder nur einen Tag, dann ist das eine gute Idee. Ta varje tillfälle i akt! Ett tips är att alltid ha på dig bekväma skor till och från jobbet så att du kan gå i rask takt utan problem. Auf der Jobbörse können Sie finanzielle Unterstützung erhalten, die Sie in Anspruch nehmen können.Wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben, um an einem Tag in die Stadt zu gehen, können Sie dann noch etwas für Ihre Familie tun? - Kanske inte om det bara handlar om den där enda dagen. Men om det händer oftare än så kan det absolut göra skillnad!LÄS MER: Så får du ut mer av promenaden