Så många timmar innan löpningen ska du äta

Att springa bränner mycket energi. Sie können die maximale Leistung erzielen, wenn Sie eine intelligente Anlage verwenden.

När du springer vill du varken vara för mätt och tung i magen eller hungrig och orkeslös. I näst sista delen av Semesterspring! Med Snabba fötter får du löpcoachens bästa råd kring hur du ska tänka kring maten.

- Tänk på att kroppen behöver energi för att orka träna så glöm inte att äta. Du kannst auch einfach abnehmen, wenn du einen störenden Tag hinter dir hast, sagt Kenth Svensson, der einen populären Blog führt, auf Instagram inspiriert und Löpcoach.se betreibt.

Mit diesen Daten können Sie bis zu einem ordentlichen Abschluss kommen.

- Nu under sommaren kan det vara varmt när vi springer och vi svettas mer. Då behöver vi också fylla på med mer vätska. Drick gärna mer och glöm inte ta med dig vätska ut på löpträningarna, framförallt på långpassen. En del använder också vätskeersättning och magnesium, som ska motverka kramp.

LÄS MER: Så hinner du med löpningen