Du bist ein Yogi 2019

Nyt år, nye yogarutiner! Yogin Veronica Jäderlund leitet den Weg zu einem stressfreien Jahr 2019

Bist du neugierig auf Yoga, oder hast du schon einmal etwas von Yoga gehört und weißt, dass es für dich eine große Bereicherung ist? Yogi Veronica Jäderlund sagt, dass du Yoga als eine große Herausforderung ansehen kannst, wenn du selbst die richtigen Entscheidungen triffst und du dich selbst unterstützen kannst! Yoga behandelt nicht nur die klassischen Positionen, sondern auch Meditation, Selbstreflexion und persönliches Lernen. So kannst du dich auf den Weg machen, um im Jahr 2019 ein Yogi zu werden!

- Mit sind und min krop behøver forskellige ting afhængigt af hvor i min cyklus jer befinder mig. Så lytter jeg efter og gør det som lokker ekstra meget. In den letzten Jahren hat er viel gelernt, aber er hat auch viel Stress und Ärger bekommen, wenn er sich auf etwas eingelassen hat, sagt Veronica Jäderlund.

Ist Yoga wirklich für alle geeignet?

- Absolut, det syntes jeg! Es gibt so viele verschiedene Arten von Yoga, dass man sich nicht darauf verlassen kann, dass der Kurs gut läuft. Men hvis vi nu kigger på Vinyasayoga så nej, det vil jeg ikke sige er for alle. Yoga som helhed er, men der findes undergrene som ikke er det.

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Was müssen Sie tun, um Yoga zu machen und Ihren Tag zu genießen?

- Halten Sie sich an die Regeln und machen Sie das, was Ihnen gefällt. Wenn Sie einen neuen Job in Ihrem Urlaub suchen, sollten Sie wissen, dass es sich dabei um das beste Projekt handelt, das es gibt. Der findet einige Youtube-Kanäle, die Yogaklasser anbieten, und auch andere, die Sie für die Suche nach dem richtigen Weg nutzen können.

Warum sollten Sie Yoga regelmäßig praktizieren?

- Für mich: en bedre relation til min krop. Dels fordi jeg føler mig tilpas, men jeg er blevet mere lydhør på min krop. Når jeg behøver at hvile og hvornår jeg skal køre noget tungere. Der findet auch eine Anleitung, wie man mit Yoga Stress abbauen kann und wie man sich entspannt.

Welche Art von Yoga passt zu Ihnen?

- Spørg dig selv hvad du vil have ud af din yoga og vælg ud fra det en stil der passer til dine forventninger. Willst du svede, stresse af, meditere, bevæge dig langsomt eller få en bedre kropskontrol? Når du har fundet ud afd et, så test en del forskellige klasser med flere forskellige instruktører. Denn der er stor forskel. Så hvis du er nysgerrig så prøv dig frem til du finder den stil og den instruktør der passer dig.

Welche Zeit ist die beste für Yoga?

- Alle Zeiten des Tages sind gut für Yoga geeignet. Wenn du dich am Morgen entspannen willst, kannst du das mit Yoga tun. Morgenyoga hilft dir, eine Intention für den Tag zu finden und einen stabilen Grund zu finden, auf dem du stehen kannst. Yoga für den Feierabend kann dir helfen, deine Energie zu bündeln und sie bis zum Abend zu bewahren. Om aftenen kan du bruge det til at komme ned og slappe af. Alt er selvfølgelig afhængig af din døgrytme og hvad du føler behov for.

3 verschiedene Arten von Yoga

1. Vinyasayoga (auch bekannt als Vinyasa Flow, Flow, Strong Flow, Ashtanga Osv.) ist sehr gesund, auch mit Musik. Hier lernst du, wie du mit Stil und Beweglichkeit umgehen kannst.
   
2. Hathayoga (kann auch als Slow Flow, Iyengaryoga oder ähnliches bezeichnet werden) hält die Positionen länger und ist sehr schmerzhaft. Wenn du dich nicht wohl fühlst, kannst du in einer Position, in der du dich nicht wohl fühlst, eine andere Haltung einnehmen.
   
3. BeimYoga oder Restorative Yoga geht es darum, den Körper und den Puls zu entspannen. De to stilarter skiller sig lidt fra hinanden men er begge to rolige klassikere. Sie können auch einfach nur die Anweisungen des Herstellers befolgen.

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