Sådan føler du dig hjemme i centret

Ny i centret og usikker på, hvordan alt fungerer? Anna Stålnacke, som ejer et center, forklarer hvordan du får centret til at føles som dit andet hjem.

Alle haben einen Blick auf das Zentrum geworfen und sind sich sicher, dass die Maske funktioniert. Du kannst dich darüber aufregen! Bikini Fitness-atleten Anna Stålnacke driven fitnesskæden Gymmet som findses i Luleå, Kiruna og Stockholm ,og synes det er vigtigt, at alle som træner har det godt.

- Mit bedste råd, hvis du er ny i centret og føler dig lidt usikker, er at tale med andre som er der og træner. Er det øvelser som du er usikker på, så spørg personen som sidder på maskinen ved siden af dig! Es ist gut, wenn du die anderen, die du triffst, nicht aus den Augen verlierst.

Aber sind die anderen, die sich um sie bemühen, wirklich so gut?

- Nej, jeg oplever at de fleste er meget hjælpsomme og synes det er fedt, når nogen spørger om hjælp. Hvis du føler dig meget usikker, synes jeg at du skal spørge dem i receptionen om hjælp. Jeg forsøger, at tale med alle som træner hos, så alle skal føle sig velkommen. Når det kommer til nye kunder, siger jeg altid, at de skal sige til, hvis de vil have hjælp med maskiner eller lignende.

Warum sollte man es zulassen, dass sie sich in der Mitte des Raumes aufhalten und starten?

- Jeg tror, at det skyldes, at der findes utroligt mange øvelser, og det kan være svært at find det, man selv synes er sjovt. Visse øvelser, som andre laver, er måske for avancerede for en selv, men giv dig selv tid, så skal du nok find det som passer dig. Da jeg begyndte at træne købte jeg mange træningsmagasiner og læste deres tips omkring øvelser, og forsøgte at efterligne dem i centret. Efter det har jeg taget imod råd fra andre, som har trænet i samme center som mig.

Hvor vigtigt er det med god stemning i centret?

- Vigtigtigt Utroligt! Det er stemningen som får en til at synes, at det er sjovt at tage i centret og træne. Et center er bedst, når det presser dig til at præstere bedre under træningen.

Hilke fejl skal jeg undgå, når jeg er ny i centret?

- Træn ikke med alt for tunge vægte for hurtigt! Sørg for at du først laver øvelsen rigtigt, inden du begynder med vægte.

Til sidst kommer du til at føle dig så hjemme i centret, at du også begynder at tage selfies! Følg Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke og få en stor dosis træningsinspiration! Foto: Privat