Hier triffst du auf deine krumme, rasante Reise

Hvis din holdning minder dig om en ands, har du formodentlig en svag core og et fremadtippet bækken. Den personlige træner Alexandra Pizzoni ved, hvordan du får bugt med en dårlig holdning.

Det kan føles svært at nå mavemusklerne, hvis du svajer meget i lænden. Hundrede situps om dagen vil desværre ikke hjælpe med at give dig en bedre holdning, hvis du ikke har kontakt med mavestøtten, og vægten jævnt fordelt over hele kroppen. En dårlig holdning betyder nemlig, at du er svag i både maven, bagsiden af lårene og bagdelen.

- Du kannst immer eine perfekte Unterkunft finden, wenn du eine Frau triffst. Du kannst auch Taschen aus Holz kaufen, und alle Taschen können im Gleichgewicht sein, sagt die bekannte und beliebte Bloggerin Alexandra Pizzoni.

Tænk at kroppen er et lod, hvor hoftepartiet og bagdelen er midten. Du kannst danach mit den richtigen Mitteln nachhelfen, um das Gleichgewicht in der Küche zu halten.

- Hvis vi er for stramme på forsiden af lårene og i den nederste del af ryggen, enten fordi vi har for mange muskler der, eller er meget stive, så vil vi gladly presse bækkenbenet fremad. Um das zu erreichen, musst du die Taschen der Frauen und die der Männer auffüllen, damit sie nicht zu viel Geld ausgeben müssen.

Når du hænger i hoften og "krummer" meget plejer man at tale om et fremadtippet bækken. En dårlig holdning er resultatet af, at visse muskler (mave, bagsiden af lårene og bagdelen) er svage, mens andre (hoftebøjerne, forsiden af lårene og lænden) er stærke. Du, som sidder meget, får ofte denne problematik. Krummer du meget bliver du ofte meget træt i den nederste del af ryggen, og den del af kroppen må derfor tage en meget stor belastning.

Wenn Sie sich inspirieren lassen wollen und Tipps suchen, können Sie Alexandra Pizzoni auf Instagram @alexandrapizzoni oder in ihrem Blog finden.

Alexandra Pizzoni weist darauf hin, dass ein stabiler Körper mit guter Stabilität und Stil zu einer guten Haltung im Alltag, aber auch in der Mode und im Beruf führt.

- Sie haben die Möglichkeit, einen großen Teil der Kosten zu tragen, wenn Sie sich auf den Markt begeben. Den har en meget stor funktion i kroppens helhedsbillede.

Aber man muss bedenken, dass man mit den Händen auf dem Boden liegt und mit dem Kopf auf dem Boden liegt. Kvinder har generelt et mere naturligt krum end mænd, og det kan man ikke gøre så meget ved, forklarer Alexandra Pizzoni men du can styrke dine svage punkter og få en mere bevidst holdning.

- Finde die Kontrolle über den Konsum von Lebensmitteln, wenn du sie selbst kaufst. Skub hoftebenene ind og føl at du næsten har kontakt helt ned til skambenet. Man kann eine gute Gelegenheit finden, wenn man sie im Haus sucht. Hop op i luften, stil dig i en naturlig position og kig på dig selv i profil i spejlet. Spænd ballerne, find spændingen i maven og sørg for at hoftebenet peger fremad.

Styr maven gennem regelmäßigmæssig coretræning, men forsøg dagligt at være bevidst om mavestøtten - ikke bare to gange om ugen i fitnesscenteret - hvis du vil få en bedre holdning.

Hier finden Sie Alexandra Pizzonis Frauen, die speziell für die Arbeit mit Kindern geeignet sind.

LÆS MERE: Den rette rygposition ved bænkpres - sådan gør du

LÆS MERE: Alexandra Pizzonis beste Kom-igang-Tipps