So kannst du mit Hilfe eines Lötkolbens den Stress abbauen

Har du spurtet rundt hele dagen med hjertet i halsen, så er det fristende at kaste sig i sofaen og tage en slapper. Men prøv i stedet at spænde løbeskoene for og løb dig en tur i stedet.

Je nachdem, auf welchem Niveau du dich bewegst, ist es wichtig, dass das Energieniveau hoch genug ist. Es ist der erste Tag nach dem Urlaub, und du hast genug Zeit, um den heutigen Tag zu beenden und unter der Sonne zu schlafen. Men gør det ikke! Dagens tips i Semesterspring! Med Snabba fötter er at anvende løbeturen som et værktøj til at stresse ned og komme i balance igen.

- Das ist die Voraussetzung dafür, dass du dich am meisten um deine Gesundheit kümmerst! Det giver dig muligheden for at komme ud i din egen lille verden og få renset tankerne lidt. Aber auch wenn du diese Tage schon hinter dir hast, sind sie noch lange nicht vorbei, sagt Kenth Svensson von løbetræneren. som skriver en populær løberblog, Instagrammer om at løbe og driver löpcoach.se.

Und er weiß, dass du dich selbst bis zum nächsten Gang, den du läufst, drücken kannst. En løbetur i roligt tempo i ny og næ er herligt for både kroppen og hobedet.

- En almindelig "fejl" som mange begår, er at løbe så hurtigt de overhovedet kan på all deres løbeture, uanset hvor langt eller hvor ofte de løber. Dette slider meget på kroppen. Wenn Sie den Schieberegler in die Hand nehmen, ist das ein Zeichen, dass Sie etwas tun wollen. Tværtimod kan det faktisk være bedre for kroppen og endda også godt for udviklingen som løber, at sænke tempoet i ny og næ.

LÆS MERE: Varier din løbetræning