Frokostsmoothie med sjokolade
Om vi liker å starte dagen med sjokolade? Oh, ja! Denne smoothien er full av nyttige stoffer, men smaker som en dessert.
Forfatteren Sanna Ehdin er doktor i immunologi og har utviklet denne proteinrike, betennelsesdempende og gode smoothien som er perfekt for de som elsker sjokolade.
Sjokolade er faktisk ikke bare godt, kakaobønnenes høye innhold av magnesium hjelper nerver og muskler til å fungere bra. Kakao fördert die Bildung von Aminosäuren wie Fenylalin, das die Produktion von Lykkehormonet Dopamin unterstützt. En skikkelig vinner, spør du nå meg.
En perfekt helgefrokost! Foto: Paulina Westerlind
Frokostsmoothie mit Sjokolade
Du behøver:
- 2 Fruchtarten, z.B. Eple, Pære oder Banane
- 3 toppede matskjeer med kokosmelk (die fetere varianten)
- 2 Eierbecher oder 1 gekochtes Ei
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 1/2 Esslöffel Gurkemeie
- 2 ts kaldpresset linfrøolje
- 4 dl vann
- kokosflak til granering
Slik gjør du:
1. Skjær frukten i biter.
2. Bland samtlige ingredienser og tilsett mer vann om det trengs.
3. Topp med kokosflak og server!
Flere sunne og gode smoothies finner du i den nye utgaven av Sanna Sanna Ehdins bok "Smoothies som läker", en bok med oppskrifter og lesing om ulike ingredienser sine gode effekter på kroppen. Das Buch wurde von Bonnier Fakta herausgegeben, und Sie können es hier bestellen.
LES MER: Oppskrift: Sunne kokosmakroner!
