Slik velger eksperten løpesko
Johanna Salminen er PT og løpetrener på Sats. Hun løper over sju mil i uken og står i år på startlinjen i Stockholm Marathon. Vi ringte opp henne og pratet om sko.
Å finne riktige løpesko er ikke helt enkelt, men for å gjøre det litt lettere for deg å vite hvilke du skal klikke hjem har vi snakket med løpetreneren Johanna Salminen.
Hva er det første jeg skal tenke på når jeg velger løpesko?
- Das Allerwichtigste ist, dass es eine Person gibt, die für das Lauschen geeignet ist. Das ist das, was er den Kunden anbietet, die ihn kaufen. Skal du løpe skal du ha en løpesko. Deretter gjelder det å finne en sko som passer føttene dine, som gir støtte om du trenger det, eller er mer fleksibel om du liker det og så videre. Prøv deg fram til en sko som føles god for akkurat deg og ditt løpesteg, og som absolutt ikke gir deg noen smerter, sier Johanna Salminen.
Hvor mange par sko har du?
- Jeg bruker å rullere på tre par, en lettere sko som jeg løper på tredemølle og intervaller med, en litt grovere for terrengløping og en favorittsko for hurtigløping utendørs.
Wie willst du die schönen Seiten des Lebens entdecken?
- Ich habe schon einige Skier ausprobiert, aber sie sind immer wieder umgekippt. Det fungerer bra, men bare for kortere treningsøkter. Løper jeg opp til to mil og lengre vil jeg ha mer støtte, da bruker jeg mine ASICS Gel-DS Trainer, det har jeg gjort lenge.
ASICS GEL-DS Trainer er en klassiker og manges favoritt når det gjelder løpesko.
Wie gut ist die Ausrüstung für die Schuhe?
- Ikke i det hele tatt, jeg er en trofast bruker av ASICS Gel-DS Trainer, det er mer "Aha, i år er de lilla igjen". Jeg kjøper dem uansett hvilken farge de har det året, funksjon er alltid viktigst.
Welchen Weg hast du eingeschlagen?
- Jeg har løpestrømper med kompresjon. Das hat er schon oft gemacht, aber er findet es sehr angenehm. Om kompresjonsstrømpene virkelig har effekt vet jeg ikke, men de føles bra og skoene sitter bedre på også.
Wie oft hast du schon einen solchen Schuh gekauft?
- Jeg bytter de to tynnere skoene hvert år, jeg løper såpass mye at de mister funksjonen innvendig før de slites ut på utsiden. Løper man så mye som jeg er det viktig å bytte mellom ulike par, delvis for skoenes skyld men også for føtter og ben.
Hvordan vedlikeholder du skoene?
- Nesten ikke i det hele tatt. Sie müssen sich vorsehen, dass sie dem gegenüberstehen, wenn sie ihn verlassen, um in den nächsten Gang zu schlüpfen, den sie betreten wollen. Er skoene leirete skyller jeg av dem.
Når må jeg bruke flere ulike sko?
- Wenn du dich darauf einlässt, dass du mit anderen Menschen in Kontakt kommst, dann ist das für mich ein Zeichen. Du kannst aber auch andere Probleme im Haushalt und im Haushalt selbst lösen. Begynn å teste på tredemølle for å deretter løpe ute med dem. Schütteln Sie sich die Hände, damit Sie die Skier ausziehen können.
