Sommertræning dag 16: Bergsteiger
Mountainclimbers træner mavemusklerne og hoftebøjerne samtidig med, at du får pulsen op. Superlet - og superhurtig.
Sådan gør du: Start med en almindelig planke med hænder og tæer i jorden. Spænd maven og løft skiftevis det ene knæ mod albuen.
For let? Tilføj en armbøjning når knæ og albue mødes.
Für hårdt? Gå ned på albuerne, hvis du bliver træt i skuldrene.
LÆS MERE: Sommertræning dag 14: Kravl over rækværk
