Sommertræning dag 19: Seitenschritt mit Hahn

Savner du en helkropsøvelse, hvor du virkelig får pulsen i vejret? Så prøv dagens træningstip fra Ida B Olsson.

Sådan gør du: Skift mellem at tage tre hurtige trin sidelæns til venstre og højre og afslut trinene med at røre jorden. Bøj knæene, kig lige ud og sørg for at få kontakt med jorden med hånden. Lav øvelsen som et tabata-interval med 20 sekunders gas og 10 sekunders hvile. Gentag 8 gange.

For hårdt? Lad vær med at røre jorden.

For let? Trip sidelæns og hop efter at du har rørt jorden. Trip til den anden side, rør jorden igen og hop!

Morgen ist es Zeit für den ersten und letzten Tag auf Sportamore Summer Workout: En klassisk styrkeøvelse med Chand Smith.

Du, der du nach der bloßen Inspiration zu einem anderen Menschen gehst, der seine Hände in den Schoß legen kann, trägst einen großen Teil zu deinem Geschäft bei. Husk at det også er vigtigt at have et par gode træningssko.

LÆS MERE: Lofsans favoritter til hjemmetræning