Sportamores store guide til riktig sports-BH
Wenn Sie ein Sport-BH benutzen, das an Ihre Wohnung angrenzt und in dem die anderen Wohnungen liegen, ist dies ein Leitfaden für Sie.
Nesten alle kvinner er enige om at en sports-BH er det aller viktigste treningsplagget. En bra sports-BH er en forutsetning for å kunne gi alt når man trener. Brystene er bygd opp av ligamenter som strekker seg ut ved trening, graviditet eller om du går opp i vekt. Ligamenter går heller ikke tilbake. Wenn du in der Mitte des Ladens einen Zentimeter (!) von der Leine entfernt stehst, ist es wichtig, dass du vor dem Trennen der Ligamente die richtige Position für die Ligamente einnimmst.
Wenn du dich für ein bestimmtes Modell entscheidest, solltest du dir überlegen, welche Trainingsform du wählen kannst (Trening med lav, middels oder høy intensitet) und eine Sport-BH abwägen. Du bør satse på en high support BH hvis du har store bryster, uavhengig av aktivitet.
Akkurat som at du bør ha mer enn et par sko, er det lurt å ha ulike sports-BH'er du kan velge mellom. Hvis du trener minst 2-3 ganger i uken, er minst like mange sports-BH'er en bra tommelregel. Det er derimot viktig at du bytter ut BH-ene etter omtrent ett år, siden elastisiteten reduseres med tiden. En sports-BH skal holde brystene på plass når du trener, så det er på tide å kjøpe ny BH når materialet har strukket seg veldig ut.
Tipps für Sport-BH beim Trening mit geringer Intensität
Ved mindre aktiv trening ligger fokuset på en god, myk BH med lett støtte. Hier finden Sie unsere Sport-BH's für das Trening med lav intensitet.
Eksempel på aktiviteter: Pilates, Yoga, Barre und Rollentraining.
Passende Materialien: Følsomme og myke kvaliteter, slik som polyamid og elastan. Wenn Sie wie ich schwitzen, können Materialien wie Kaschmir oder Bomull bequem sein.
Fokus: Komfort.
Slik skal den oppleves og sitte: En sports-BH for trening med lav intensitet skal først og fremst være myk og deilig. Den er generelt sett uten hemper, bøyle og regulerbare stropper. Sie können sich voll und ganz auf Ihren Komfort verlassen.
Tipps zum Sport-BH für mittelintensives Trainieren
Klassisk sports-BH for trening med middels intensitetet, med racerback og Nike Dri-Fit som transporterer bort fukt. Hier finden Sie alle Sport-BH'er mit mittlerer Stärke.
Eksempel på aktiviteter: Styrketrening, dans, skikjøring, ridning og powerwalks.
Passende Materialien: Dehnbare und strapazierfähige Materialien wie Polyester, Elastan und Spandex. Gjerne fireveis stretch.
Fokus: Komfort und Unterstützung.
Slik skal den oppleves og sitte: Selv om det fortsatt er viktig med komfort, ligger det litt mer fokus på støtte i en sports-BH for trening med middels intensitet. Her finner du den klassiske sports-BH'en, vanligvis uten hemper og regulerbare stropper, men også myke regulerbare sports-BH'er. Das Wichtigste ist, dass der Sportler ordentlich sitzt, sich wohlfühlt und die Füße auf dem Boden hält, wenn er trinkt und sich bewegt.
Tipps für die Sport-BH für hochintensives Training
Für løping og intensiv kondisjonstrening er det mye støtte som gjelder. Sats på en modell med justerbare stropper, formpressede cuper og kompresjon. Hier finden Sie das Sortiment von BH-er mit meinen eigenen Produkten.
Eksempel på aktiviteter: CrossFit, Intervalltrening und Løping.
Passende Materialien: Fitnesstraining, z.B. Polyamid, Polyester oder Elastan. Følelsen skal derimot være litt strammere enn ved en BH med middels støtte.
Fokus: Unterstützung.
Slik skal den oppleves og sitte: Når du løper og utfører tøff trening, slik som X-fit, gjelder det å velge en sports-BH med mye støtte som virkelig holder brystene på plass. Det viktigste er solide, regulerbare og brede skulderstropper samt en stram fit. Auch hier gilt, dass das Material sehr strapazierfähig ist, wenn Sie es tragen, aber auch, wenn der Stoff stramm sitzt, sollten Sie darauf achten, dass er nicht zu eng ist. En sports-BH med high support koster ofte litt mer, siden det ligger mer avansert teknikk bak.
Tipps! Alle, die viel tragen, sollten einen Sport-BH mit hoher Unterstützung tragen. Brystene dine veier mer og krever mer støtte, uavhengig av treningsform. Der Tipp ist, einen Sport-BH zu wählen, der die Füße auf dem Boden kapselt und der die Füße auf dem Boden zu halten versucht. En sports-BH skal ikke være utringet om du vil ha maksimal støtte.
Slik vet du at en sports-BH sitter riktig
En sports-BH skal sitte stramt, mye strammere enn en vanlig BH, siden den skal holde brystene på plass når du beveger deg. Hvis du velger en modell med cuper, skal brystet få plass uten å tyte ut ved armhulene, hvis ikke har du valgt en for liten cupstørrelse. Brystet skal heller ikke flates ut, slik at det trykkes inn for mye. En sports-BH skal være myk og stabil uten å sitte for hardt, med unntak av visse high support-modeller. Wenn du einen stabilen Körper hast, kannst du dich mit einem starken Gegengewicht ausstatten. Aber es können auch andere Dinge sein, die dich stören.
Still deg selv disse spørsmålene (svarer du ja på samtlige, har du funnet en vinner!):
- Går den fint av selv om du blir svett?
- Får brystene plass i cupene (om det finnes), uten at de flates ut eller tyter ut ved armhulene?
- Sitter brystet på plass selv om du bøyer deg fremover?
- Kan du pendle med armene uten at det gnager?
- Sitter sports-BH'en stødig over skuldrene?
- Kan du ta et dypt åndedrag uten at det klemmer eller gjør vondt?
Slik finner du riktig cupstørrelse
Wenn du eine Sport-BH mit Tassen im Vergleich zu herkömmlichen BH-Tassen kaufst und die Tassen benutzen willst, musst du dich an die Regeln halten, um die Tassen zu wechseln. Zum Beispiel: Får du 81 cm under bysten, har du størrelse 80. Er omkretsen din nærmere 85 cm, så har du størrelse 85 osv. Du får cupstørrelsen om du måler rundt det bredeste partiet av bysten, men det kan variere mellom ulike merker. Am besten ist es, wenn du die von dir bevorzugten Geschmacksrichtungen unter den Tassen auswählst.
Obs! Amerikanske og britiske størrelser (som noen merker anvender) måles i henhold til et annet system, fra størrelse 28 og oppover. En europeisk omkrets 80 tilsvarer 36 i henhold til det systemet. Kikk derfor alltid på størrelsesguiden for å se hva som gjelder for merket du har valgt.
Tipps! Ligger du mellom to størrelser er det ofte smart å gå ned i størrelse for å få en tilstrekkelig stram fit, men da bør du også som regel gå opp en størrelse i cupene. Tenk at BH-en skal kunne kneppes i den første hempen når den er ny. Alt ettersom den tøyer seg, kan du kneppe den lenger inn.
SHOP HER: Finn din nye sports-BH
LES MER :Slik vasker du sports-bh'en din
