Starten Sie den Tag mit einer Supersmoothie-Schüssel!

Holen Sie sich einen guten und gesunden Start mit Maria Michaels Supersmoothie!

Supersmoothie Schale

Du behöver:

(1 Person)

• 1 Banane
  
• 1 dl frysta hallon
  
• 1 dl frysta blåbär
  
• 2 dl kokosmjölk (eller annan mjölkdryck)
  
• 2 msk turkisk joghurt
  
• leichtes Kardemumma
  
• 1 näve spenat

Gör så här:

Mixa ingredienserna i en mixer och häll i en skål. Toppa med till exempel havregryn, chiafrön och valnötter eller bär. Für einen zusätzlichen Proteinboost, fügen Sie Ihr Lieblingsproteinpulver hinzu, wenn Sie die Zutaten mixen.

LÄS MER: 3 viktiga kosttillskott för dig som tränar

Maria Michael är diplomerad kostrådgivare med en kandidatexamen i biologi och står bakom hemsidan Nutrilogi.se som bland annat erbjuder föreläsningar och hälsorådgivning. Foto: Ryan Stonn