Stor-Führer: Så ska din skidutrustning sitta

Varför får du egentligen domningar i tårna när du åker skidor och vad är egentligen ett flexindex? Här berättar experten på K2 allt om hur din skidutrustning ska sitta!

Es wäre schön, wenn Sie die Terminologie der Skidutoren kennen würden - vor allem, wenn Sie keine Ahnung von der Materie haben. Kanske är du van att hyra utrusning när du kommer till en skidort, och då har du kanske aldrig stött på begreppet "flexindex" förut. Det du behöver då är ett proffs som kan ge svar!

Vad är flexindex och hur mäter jag det?

- Der Flexindex ist ein Indikator, der alle Faktoren berücksichtigt und anzeigt, wie stark der Körper belastet wird und wie er sich auf die Bedürfnisse der Menschen auswirkt. En nybörjarpjäxa har en lägre flexindex, vilket innebär att den är mjukare så att du lättare kan komma framåt i pjäxan när du böjer knäna. Är du en avancerad åkare som åker fort behöver du mer stöd av en hårdare pjäxa, med ett högre flexindex, förklarar Marcus Pupp från snösportsmärket K2.

- För kvinnor brukar flexindex ligga någonstans mellan 70 och 120, där 120 är hårdare och 70 är mjukare. Für Männer gilt eine Bandbreite von 80 bis 140. Var på det spannet du bör lägga dig beror väldigt mycket på hur avancerad åkare du är, men också på längd och vikt, samt hur stark du är.

Så om jag är stark, lång eller väger mycket kan jag ha en hårdare pjäxa, även om jag inte är van?

- Ja, oft, aber das ist sehr individuell. Om du till exempel har en skada på någon led så kan det också spela in.

När jag väl hittat rätt flex, hur hittar jag rätt storlek i mina alpinpjäxor?

- Storleken i pjäxor anges efter innermåttet i pjäxan som är samma längd som din fot. Om du har 26 centimeter lång fot ska du alltså passa i en 26 centimeter lång pjäxa, då får du den perfekta passformen.

Woher soll ich wissen, dass mein Kleidungsstück gut sitzt?

- Du kannst schnell sitzen, das ist sehr wichtig, aber du kannst auch sehr gut auf den Bauch, die Beine oder den Bauchumfang achten. Då sitter de för tight. Die Passformen können so gestaltet werden, dass Sie eine leichte Mahlzeit zu sich nehmen können, aber es muss auch mal etwas anderes sein, als nur eine Kleinigkeit. Vissa tycker om när det finns lite extra utrymme för tårna, som i löparskor, medan andra vill ha sin exakta storlek så att foten får kontakt med materialet på alla ledder.

Welchen Speicher kann ich benutzen?

- Auch wenn sie sehr klein und unhandlich sind - wie zum Beispiel bei Parkanlagen, die man mit leichten Stauräumen bestücken kann. Tumregeln är att du ska ha lite mer än 90 grader i armvecket när du står rakt upp och ned med din stav, säger Marcus Pupp och tillägger:

- Om du mäter ut staven när du har vanliga skor på dig kan du tänka att du ska ha precis 90 grader, eftersom du kommer upp en bit från marken när du tar på dig pjäxor. Jag brukar också säga att det är bra att vända upp och ned på staven när du provar ut den och greppa den under trugan. Trugan kan du nämligen räkna bort, eftersom den ändå kommer sjunka ned i snön.

Om du tycker det känns svårt att mäta ut rätt längd på din stav kan du satsa på en som är ställbar. På så vis kan du anpassa och känna av i backen!

Wie kann ich mein Kind auf den Arm nehmen, um zu schlafen?

- Hjälmen ska sitta åt och får inte glappa. Das ist der Grund, warum du dich nicht um sie kümmerst. En för liten hjälm får du inte på. De flesta hjälmar går att justera så att passformen blir lagom. Tänk också på att den inte ska sitta för långt bak på huvudet, som barn gärna vill att den ska sitta ibland. Den ska inte hänga från huvudet i hakbandet!

Spelar det någon roll vilken typ av hjälm jag har?

- Ja, en skidhjälm ska vara c-märkt. Har den inte en sådan märkning är den inte godkänd för aktiviteten. Det är egentligen den enda regeln. I övrigt är passformen är viktigast, berättar Marcus Pupp och fortsätter:

- Om du ser ytliga skador på hjälmen är den förbrukad. Repor och bucklor kan innebära att hjälmen tappat en del av sin deformationszon, och då är den inte lika säker.

Hur vet jag vilken storlek jag ska ha på min hjälm?

- Du mäter omkretsen runt huvudet och då får du fram ett mått i centimeter, sedan kollar du på hjälmen. Där finns en siffra som visar omfånget på insidan av hjälmen - oftast i ett spann - och så vet du vilken hjälm du ska ha.

Wie können Sie Ihr Haus und Ihre Brille in den Griff bekommen?

- Det är superviktigt. Sie können auch eine Brille kaufen, wenn Sie eine Brille haben, die nicht im Fernsehen läuft. Försök få till det så att det finns så lite spelrum mellan hjälmens nedre kant och dina goggles övre kant som magjligt, annars blir det kallt! Es ist sehr wichtig, dass die Brille nicht zu dick ist, damit sie nicht zu sehr glänzt oder die Augen verschließt.

Om jag åker med ryggsäck, finns det något jag ska tänka på?

- Jag brukar försöka undvika ryggsäckar med massa lösa snören och band, då de lätt hamnar i vägen. Es ist gut, wenn du einen Brötchengeber und einen Höhengeber hast, denn dann kannst du den Ryggsäcken auf den Kopf hauen und das Gleichgewicht halten.

Vad är ett ryggskydd och hur ska ett ryggskydd sitta?

- Ryggskydd är ett skydd som skyddar ryggen mot yttre påverkan. Wenn du zum Beispiel in einem Auto sitzt oder ein Kind hast, kannst du den Himmel durch Kollisionen beschädigen. Det ska sitta från svanskotans fäste i bäckenet upp till där halsen börjar, strax ovanför skulderbladen, säger Marcus Pupp och avslutar:

- Ett för litet ryggskydd skyddar inte tillräckligt, men ett för stort skydd kan göra skada helt på egen hand genom att trycka in i nacken. Passformen är a och o.

SHOPPA HÄR: Allt för alpin skidåkning

LÄS MER: 13 varma underställ i ull för herr och dam!