Styrke giver dig et bedre løb

Wenn du einen guten Weg findest, ist es nicht schlimm, wenn du viele Kilometer zurücklegst, aber du kannst auch einen anderen Weg einschlagen. Dies ist ein wichtiger Hinweis darauf, wie Sie Ihre Strategie in diesem Bereich umsetzen können.

Wenn du ein engagierter Arbeiter bist, der mit der Strategie vertraut ist, oder wenn du den Schiffskapitän spielen kannst, bist du ein guter Mann. Du hast die Möglichkeit, im Fitnesscenter zu trainieren und deine Fitness zu verbessern, indem du dich im Freien aufhältst. Willst du nicht lieber mit einer guten Haltung und einer starken Kraft in deinem Körper leben?

- Das Fleisch kann bei der Fokussierung auf die Strähne nicht mitmachen. Wenn du nur die Strähne im Gesicht hast, ist das ein Risiko für die Haut, und du hast nur die Kraft in der Haut. En stærkere overkrop, især en stærk mave og ryg, giver en bedre holdning, når du løber. Det er utrolig vigtigt at styrketræne, især når du bliver ældre, fortæller Petra Kindlund, som er løbecoach og stifter af Runacademy.

Som ung kan du måske slippe afsted med ikke at styrketræne, men jo ældre du bliver, desto mere muskelmasse mister du.

- Når du har passeret de 30, er det endnu vigtigere at styrketræne. Det er jo manglen på muskler, som gør det sværere at gå, når du bliver gammel, forklarer Petra Kindlund.

Wie kann die Wirtschaft mit dem Markt und dem Geld umgehen?

- Det er en god ting at styrketræne en gang om ugen, uanset hvor meget du løber. Eine gute Möglichkeit sind 2 Löffel und ein Styrketræningspass. Erst wenn der normale Haushalt überlastet ist und sich die Anzahl der Personen ändert, also wenn der neue Haushalt beginnt, können Sie den Fokus auf den Markt richten. Så kan det eksempelvis være passend med 2 ugentlige styrketræningspas, når du ikke løber lige så meget. Når der begynder at være 5-6 uger til konkurrencerne, kan du drosle ned på styrketræningen og fokusere mere på at løbe. Die Bedingungen für den Kauf sind nicht sehr günstig, da die Produkte einen guten Geschmack haben.

Welcher Typ von Steppdecken ist gut für Løbere?

- Netop for løbere er det træning, som er specifikt rettet til løb, som for eksempel at arbejde med et ben af gangen, i stedet for at bruge begge ben på samme tid. Træn hofter, læg og særligt core. Der Bizeps ist der stärkste, aber er ist auch gut für die Gesundheit.

Wenn Sie sich von den wichtigsten Fitnessfaktoren inspirieren lassen wollen, finden Sie hier 5 gute Tipps, wie Sie Ihre Muskeln trainieren können.