Swimrun-Leitfaden, den Sie kennenlernen können
Om du lengter etter en ny utfordring, en naturopplevelse og teamfølelse - da har vi et forslag til deg: Test ut swimrun! Her er alt du trenger å vite.
Swimrun er akkurat hva det høres ut som - en sport hvor du løper og svømmer. Svømmestrekningene går ofte ut til et skjær eller en øy som du deretter løper over før det kommer en ny strekning med svømming. Det er enkel, men samtidig tøff og utfordrende sport hvor ulike løp har ulik vanskelighetsgrad, avhengig av for eksempel vær, vind og type natur. 
Maria Larsson midt i et endorfinkick.
Maria Larsson er en av mange som har blitt hektet på sporten. Sie hat vom Reitsport zum Langdistansetriathlon gewechselt und ist dann zum Schwimmen gegangen. Da hun flyttet til Blekinge ble hun glad i det vakre skjærgårdsmiljøet og jobber nå med 22 vekslinger mellom svømming og løping gjennom sydsvensk skjærgård og målet i havnen i Karlshavn.
- Und man konkurriert mit anderen Sportarten, die in einer guten Mannschaft spielen. Det er viktig å jobbe sammen og hjelpe hverandre. Den som blir ferdig med en svømmestrekning først gir en hjelpende hånd til lagkameraten sin i stedet for å hvile. Man passer på hverandre i vannet, man motiverer hverandre og jobber sammen hele veien, forteller Maria Larsson.
Hva er den største utfordringen?
- Som oftest er det svømmingen, det kan skille seg mye etter om man svømmer i åpent hav, innaskjærs eller i en sjø. Mange booker åpent hav-PT for å forbedre crawlteknikken sin og det er fint å øve mye på å svømme i nettopp åpent vann. Svømming i åpent vann i sjøen skiller seg så mye fra det å svømme i åpent vann i hav, slik at det føles nesten som to ulike sporter.
Wie kann ich beim Schwimmen konkurrieren?
- Kan du svømme og løpe kan du drive med swimrun. Es gibt viele Möglichkeiten für Triathleten und Trailläufer, und es ist wie ein Triathlon. Skaff deg en teamkompis og gå ut og tren, det er enkelt.
Wie findet man eine Teamkomponente?
- Mitt tips er å se på sosiale medier, der finnes det mange swimrungrupper hvor du kan finne treningskompiser og få tips og råd.
Wie viel Zeit haben wir für Sie?
- En kort våtdrakt som er komfortabel å løpe i og som klarer kontrastene, det er varmt i luften og kaldt i vannet. Du svømmer med sko på og derfor er det viktig med sko som slipper gjennom vann og samtidig fungerer bra til å løpe og hoppe på klipper med. Mange bruker en bøye for å få litt flytehjelp i svømmingen, og du trenger noen gode svømmebriller.
Wie lauten die besten Tipps für alle, die schwimmen gehen wollen?
- Bare gjør det! Sie müssen selbst entscheiden, ob Sie kraulen oder frisvieren wollen. Es ist auch möglich, eine fantastische Moskitoform zu finden, bei der man gemeinsam schwimmen kann, oder bei der man sich auf eine ganz besondere Art und Weise vergnügt. Slipp prestasjonsangsten og tilpass deg etter dine egne forutsetninger. Du kannst dich auf eine Gruppe von Männern freuen, die hyggelig und gesund sind, und das kannst du auch selbst tun!
LES MER: Slik finner du det perfekte swimrun-utstyret
LES MER: Beginnen Sie mit dem Swimrun!
