Swimrun-guiden du ikke vil misse
Hvis du længes efter en ny udfordring, en naturoplevelse og lidt holdånd, så har vi et forslag til dig: Prøv swimrun! Her er alt du behøver at vide.
Swimrun ist der beste Sport, den man sich vorstellen kann - ein Sport, bei dem man lacht und schwimmt. Die Schwimmerinnen und Schwimmer laufen bis zu einer Klippe oder einem Punkt, den sie danach überqueren, um dann bis zum nächsten Schwimmer zu laufen. Det er enkel, men samtidig hård og udfordrende sport, hvor forskellige løb har forskellige sværhedsgrader, alt afhængigt af for eksempel vejr, vind og naturtype. 
Maria Larsson midt i et endorfin-kick.
Maria Larsson er en af mange, som er faldet for sporten. Hun er en ridepige der har sadlet om fra ridning til langdistancetriathlon, inden hun faldt for swimrun. Als sie nach Blekinge flogen, haben sie sich für den kleinen Skærgårdsmiljø entschieden und sind bei der 2XU Island Challenge angetreten, einer Swimrun-Konkurrenz mit 22 Läufern, die den südschwedischen Skærgård durchquert haben, und die im Hafen von Karlshamn stattfand.
- Eftersom man konkurrerer i par får man virkelig oplevet en stærk holdånd. Es ist wichtig, dass man zusammenarbeitet und sich gegenseitig hilft. Den som bliver først færdig med en svømmestrækning, giver sin holdkammerat en hånd i stedet for at hvile. Man hält øje med hinanden i vandet, man pepper og presser og arbejder sammen hele vejen, fortæller Maria Larsson.
Hvad er den største udfordring?
- Oftmals ist es die Schule. Den kann man sehr schnell aufgeben, wenn man in einem anderen Land, im Himmel oder in einem anderen Land lebt. Mange booker en personlige træner til at træne at svømme i åbent hav for at tilføje lidt ekstra til deres crawlteknik, og det er godt at øve meget på netop at svømme i åbent hav. Bei der Suche nach einem geeigneten Ort oder bei der Suche nach einem geeigneten Ort, der sich in der Nähe befindet, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass er gefunden wird. Det er næsten som to forskellige sportsgrene.
Wie kann ich beim Schwimmen konkurrieren?
- Kan du svømme og løbe, kan du konkurrere i swimrun. Det er almindeligt blandt triathleter og trailløbere, og det kræver ikke lige så meget udstyr som Triathlon. Skaf dig en holdkammerat og smut ud og træn sammen. Det er meget enkelt.
Wie findet man eine Sporthalle?
- Mit råd er, at kigge på de sociale medier. Dort findet man viele Schwimmgruppen, in denen man Schwimmkurse findet und Tipps und Ratschläge erhält.
Wie viel Geld haben Sie dafür ausgegeben?
- En kort våddragt som er bekvem at løbe i og som kan klare kontrasterne. Er ist lufthaltig und kühl, und er ist auch gut geeignet, um mit Klippern zu spielen. Mange benytter sig af en pull buoy, for at få lidt flydehjælp i svømningen og så skal du have et par svømmebriller.
Was sind die wichtigsten Tipps für alle, die einen Schwimmkurs absolvieren möchten?
- Bare gør det! Versuchen Sie es mit "jeg-tør-godt-knappen" selbst, wenn Sie kraulen oder schwimmen wollen. Det er bare om at hænge med og opdage en fantastisk motionsform, hvor man både løber og svømmer i hold, og hvor man gør det på sit eget niveau. Slip præstationsangsten og tilpas efter dine egne forudsætninger. Du bliver mødt af en flok mennesker som er venlige og hjælpsomme, og det som du ikke kan, lærer du!
