Tanketriksene som gjør at du orker mer

Når du er midt oppe i et løp og kjenner at du ikke orker å løpe mer - da skal du gjøre dette, så orker du hele veien inn i mål!

Løping er helt fantastisk på mange måter og å løpe maraton gir et ordentlig adrenalinkick. Aber es kann auch sehr anstrengend sein, denn du hast schon seit dem Start viel für mich getan. Løpetreneren Tommy Backström, som er prosjektleder for Göteborgsvarvet, vet hvordan du skal tenke når orket forsvinner, for at stegene skal føles lettere.

5 Tipps: Tenk på dette når det er tungt å løpe

1. Påminn deg selv om all treningen du har gjort

- Start å tenke på hvor mange treningsrunder du har gjort før løpet. Denken Sie daran, dass Sie eine ganze Reihe von Treningsrunden absolviert haben, wenn Sie eine bestimmte Anzahl von Treningsrunden absolviert haben. Om du er kjempesliten og det er fem kilometer igjen, så husk at du har løpt fem kilometer mange ganger, og det er ikke særlig tungt, sier Tommy Bäckström.

2. Tell minutter i stedet for kilometer

- Tenk "Nå er det bare 20 minutter igjen, så er det over" i stedet for å henge deg opp i distansen. Å løpe i 20 minutter klarer du!

3. Ta kraft av noen andre

- Du kannst dich auf den Weg machen, um einen neuen Weg zu finden, der so gut ist wie der alte, und du kannst dich auf den Weg machen, um ihn zu gehen.

4. Ta inn heiaropene fra folkemengden

- Om du har vært smart har du plassert slekt og venner mot slutten av løpet og får energi den veien. Har du ikke gjort det får du helt enkelt late som at alle som står langs banen heier på akkurat deg.

5. Senk dine egne krav på deg selv

- Å løpe et maraton er ikke på liv og død. Es ist zu weit hergeholt, um zu sagen, dass es eine neue Speisekarte gibt, wenn man die Zeit überbrücken will. Das Wichtigste ist, dass du es schaffst und dass du es schaffst, die Dinge zu ändern. Påminn deg om dette mens du løper.