TEST! Lag ditt eget treningsstudio med utstyr fra Blacc

Ta med deg treningsstudioet i kofferten, eller hvorfor ikke begynne å trene hjemme når medlemskapet går ut? Hier finden Sie alles, was Sie brauchen, um den perfekten Job zu finden.

Das ist alles, was Sie wissen müssen, um nach einem langen Arbeitstag in den Arbeitsmarkt zu kommen. Man nedprioriterer ofte trening hvis energien synker, men med eget utstyr hjemme øker sannsynligheten for at treningen faktisk blir gjennomført. Blacc lager alt fra tights til boksesekker. Her har Sportamores testpanel fått muligheten til å prøve treningsstrikk, medisinballer og annet treningsutstyr.

Perfekt für Wanderungen und Ausflüge

Modell und Kennzeichen: Resistance Tube, Blacc

Brukes til: Bruksområdene er mange - alt fra roing til trening av biceps, bryst og forside skuldre. Ved å feste Blaccs Resistance Tube rundt et dørhåndtak eller et bordben, fungerer den som en vanlig kabelmaskin!

Sammelband: Et veldig brukervennlig produkt som tar minimalt med plass i både kofferten og i hjemme. Blaccs Resistance Tube har mange bruksområder for trening av overkroppen, og motstanden justeres enkelt ved å bevege deg nærmere eller lengre bort fra punktet der du festet redskapet. Håndtakene er laget av gripevennlig skumgummi og ligger mykt i hånden. Skumgummien tåler også svette på en utmerket måte og mister ikke grepsstyrken etter at du har blitt fuktig og varm på hendene.

- Jeg tror båndet passer best til ulike ro-øvelser. Wenn du in der Mitte des Körpers stehst und ihn streckst, kannst du auch einen klassischen Bizeps-Curl machen. Det liker jeg! sier en testperson.

Det eneste redskapet du trenger

Modell og merke: Expander Set, Blacc

Brukes til: Ærlig talt? Alt. Det medfølger håndtak for hendene, men også spenner som kan festes med borrelås rundt for eksempel anklene. Det betyr at du kan bruke Expander set akkurat som Blaccs Resistance Tube (til roing, biceps curl og lats nedtrekk), men også til trening av underkroppen. Mit dem Expander Set können Sie den Bizeps und die Beinbeuger beim Treningssenteret trainieren!

Sammendrag: Dette er faktisk det eneste utstyret du trenger for å kunne ta en helkroppsøkt hjemme. Expander set inneholder tre forskjellige treningsstrikk med forskjellig motstand (hvorav den tyngste får det til å brenne skikkelig i musklene!). I endene er det kroker som lar deg veksle mellom håndtak og spenner som festes ved ankelen. Spennene can også brukes til å få Expander Set til å feste seg bedre rundt et bordben, når du vil trene undererkroppen. I tillegg medfølger det også en oppbevaringspose i netting, slik at du enkelt kan slenge med deg treningsstrikk når du skal reise. Ekstra pluss for at produktene er laget uten PVC.

- Den første som slår meg er at jeg hadde trengt disse når jeg drev med rehabilitering av kneet mitt. Settet erstatter alle øvelsene med benspark som jeg utførte med fysioterapeuten i kabelmaskinen, sier en testperson. En annen legger til:

- Ja, men det best for meg er nok at du kan trene både under- og overkropp med dette settet.

En klassiker til en god pris

Modell og merke: Wallball, Blacc

Brukes til: Ja... Wallballs, helt enkelt! Wallballs er en øvelse i x-fit, oppkalt etter redskapet - eller er det omvendt? Wenn du in die Hocke gehst und die Bälle für ein Gemüse benutzt, und wenn du die Bälle gegen das Gemüse drückst und es auffängst, dann ist das eine gute Sache. Wenn du das tust, kann der Ball auch in die Hocke gehen, wenn du den Ball bis zu einem bestimmten Moment hältst.

Sammelband: Dette er på alle mulige måter et klassisk redskap. Det aller beste med Blaccs wallball, er at den blir din for en billig penge. Dermed er det veldig enkelt å lage et helt komplett treningsstudio hjemme. I tillegg fungerer den akkurat som en wallball skal fungere. Overflaten har en viss struktur, noe som bidrar til et godt grep. Størrelsesmessig er den omtrent like stor som du can forvente at en wallball skal være. Et annet pluss er at den er tilgjengelig i flere varianter - fire, seks, ni og tolv kilo.

- Das Beste ist, dass er in allen Kilo-Varianten spielbar ist. På treningssenteret mitt finnes det bare wallballs opp til seks kilo.

Tips! Du brauchst einen Spinningsykkel, um den Ball in die Hand zu nehmen. Legg din wallball på bakken og ta burpees ved siden av. Wenn du einen Burpee machst, hüpfst du über den Wallball und machst einen neuen Burpee auf der anderen Seite. Das hilft dir, wenn du schon viele Burpees gemacht hast. Wie viele Runden hast du gemacht? Legg til litt magetrening for ekstra stilpoeng!

Maksimalt grep!

Modell og merke: Grip Medicine Ball, Blacc

Brukes til: En medisinball kan du bruke til de fleste mageøvelser - russian twist, situps med vekt og mye mer! Außerdem kann man den Medisinball gut greifen, indem man ihn zum Beispiel mit einer Drehung oder einer leichten Drehung ausführt.

Sammelband: Medisinballen von Blacc gibt es in drei Varianten - Feuer, Seks und ti kilo. Wenn du eine von ihnen kaufst, musst du dich für eine der drei Varianten entscheiden. Det beste med denne medisinballen er strukturen i materialet som gir et klebrig grep. Es ist wichtig, dass du ordentliche Übungen mit russischem Twist oder Situps über dem Körper machen kannst, damit du den Medisinballen gut beherrschst. Det er helt klart en fordel!

- Jeg opplever at den er litt mindre enn hva en medisinball vanligvis er. Det betyr at den ikke er like klumpete.

Klein, klein und fein

Modell og merke: Yoga Matte faltbar, Blacc

Brukes til: Yoga, selvfølgelig! Die Matte kann aber auch zum Sport genutzt werden, wenn Sie z.B. Situps oder Streckübungen direkt auf dem Boden machen wollen.

Sammendrag: Det kan ikke understrekes nok hvor praktisk det er at denne yogamatten kan brettes sammen. Den kan lett oppbevares i en koffert eller ryggsekk når du skal avgårde, eller under sengen når du ikke bruker den. Når den brettes ut, måler den 173 ganger 61 centimeter. Und das ist nicht wenig, denn er ist sehr leicht zu reinigen! Det eneste testpanelet bemerker seg, er at den har en viss tendens til å bli litt glatt når man begynner å svette. Ellers er den ekstremt tynn (2 Millimeter) og egner seg derfor best for yogavarianter der du ønsker god kontakt med underlaget. Akkurat som med løpesko, er det slik at jo mindre materiale som finnes mellom deg og bakken, desto mer stabilt blir det.

- Jeg liker selvfølgelig at den tar mindre plass enn matter som skal rulles sammen, men også at den er så fin! Mange yogamatter kan være ganske kjedelige.

Tipps! Wenn du Yoga nicht magst, nimm eine Matte mit meiner Hand. Das Gleiche gilt, wenn du eine Yogaform praktizierst, bei der du viel Zeit mit dem Körper verbringst, z.B. Yin Yoga. Hier findest du alle deine Yogamuster.

Perfekt für den Alltag

Modell og merke: Bulgarian Weights, Blacc

Brukes til: Utfallssteg med vekt, froskehopp og front squats. Akkurat som Bulgarian weights, er denne modellen også en soleklar erstatning for den vanlige vektstangen. Produktet passer derfor for deg som vil kunne svinge den opp på skuldrene uten å bli mørbanket der den lander.

Sammendrag: Et kjempebra redskap som er betydelig deiligere på skuldrene enn en vektstang. Testpanelet har kun én eneste kritikk, nemlig at den er litt bredere enn de fleste Bulgarian weights er. Hvis du er en kvinne med smale skuldre, kan den oppleves som litt for bred. Ellers er den perfekt. Det beste er at den har en myk liten pute akkurat der den hviler mot nakken når du tar knebøy eller utfall. Deilig!

- Jeg foretrekker alltid Bulgarian weights fremfor vektstang. Det er både deiligere og billigere.

Für rask restitusjon

Modell og merke: Massage Bar, Blacc

Brukes til: Å rulle ut nedbrutte muskler dagen etter en benøkt hvor du ikke klarer å gå i trapper på flere dager.

Sammendrag: Dette er et tips for all som vil gi kroppen litt bedre forutsetninger for å sprette tilbake til opprinnelig form etter en hard treningsøkt. Akkurat som med all massasje, fungerer Blaccs Massage Bar ved at den får i gang blodtilførselen i musklene dine. Wenn Sie die Bar über den Fremsiden av låret leiten, können Sie z.B. Ihre Spendierhosen anziehen und Muskeln bis zum Abwinken anziehen. Testpanelet berømmer redskapet spesielt for den grove strukturen som gjør massasjen mer intens enn om overflaten bare var glatt.

- Naprapaten min anbefaler meg vanligvis å "rulle ut" musklene med en vanlig kjevle, men dette fungerer mye bedre, sier en imponert testperson.

Tipps! Husk at du bør unngå å massere direct på benet (skjelettet), akkurat som når du ruller på en foamroller. Vær også ekstra forsiktig hvis du masserer en kroppsdel som har en pågående betennelse eller som nylig har blitt skadet.

LES MER: Video! PT-ens best beinøvelser for deg med kneproblemer

SHOP HER: Alt du trenger for å trene hjemme

SHOP HER: Hele sortimentet vårt av treningsutstyr