Tipps: få en bedre tid i swimrun
Sporten, bei denen die Konkurrenz das Geld für die nächsten zehn Millionen bringt und auf das nächste Geld drückt. Sådan forbereder du dig til sommerens swimrun!
Seit einigen Jahren gibt es einen regelrechten Hype um den Swimrun und die fantastische Konkurrenztour mit vielen anderen Teilnehmern. Selbst wenn der Hype schon vorbei ist, ist das Interesse an den Konkurrenzen ungebrochen. Einer von ihnen, der sich für Sport interessiert, ist der Athlet und Speedo-Ambassadier Oscar Olsson. Nach einigen Jahren als "individueller Triathlet" ging er auf die Suche nach einem Ort, an dem er zusammen mit anderen konkurrieren kann. Und selbst wenn sie es nicht geschafft hat, seit dem letzten Jahr ist sie in Jönköping schwimmen gegangen und hat mit Ted Ridge zusammengesessen.
- Jeg er et holdmenneske og kan lide at konkurrere med andre. Swimrun har et meget varmt og venligt fællesskab, både under og efter træningen. Die Tatsache, dass es neue, gesunde Millionen in der Natur gibt, die mit einer neuen Kurve verbunden sind, ist ein großer Nachteil", sagt Oscar Olsson, der im O2tri-Fitnesscenter einen stabilen Zeitmesser für die Teilnehmer des Laufs installiert hat.
Irgendwann im Alter von 15 Jahren wurde Oscar Olsson fündig, und er hat sich vorgenommen, im 10-Kampf eine Menge zu tun. Det faktum, at lange afstande erstattede fodbolden, er ikke være svært at forstå, fordi lange og udfordrende konkurrencer i all former appellerer til Oscar Olsson.
Hvordan forbereder jeg mig bedst til sommerens swimrun-konkurrencer?
- Wenn du schon einmal einen Schwimmlauf gemacht hast, kannst du auch eine Person unterstützen, die nur ein bisschen Erfahrung hat. Eine gute Idee ist es, mit der Suche nach Konzepten zu beginnen und dabei auch gleich die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, um die Konkurrenztage zu überbrücken. Det er vigtigtigt at vide, hvor lange strækningerne er er. Endvidere er det vigtigt at find det rigtige udstyr og afprøve det under træningen.
Wie kann ich ein Team unterstützen?
- Es ist wichtig, dass ich mit einem Team zusammenarbeite, da ich mich gerne austausche und mit anderen kommuniziere. I can også øve jer i at hjælpe hinanden med at tage våddragten af, inden løbeturen, og aftale, hvordan I kommer i - og op ad vandet. Endelig: Træn til racet! Hvis i har tid og mulighed, vil jeg anbefale jer at træne på den rigtige bane inden konkurrencen.
Swimrun er blevet en verdensport og i øjeblikket byder den på alt fra VM på 75 kilometer, hvoraf 10 er i åbent vand, til konkurrencer i udlandet og Sveriges største løb ÖTILLÖ. Foto: Jakob E.
Hvordan skal jeg forberede min træning inden sommeren?
- Da alle Konkurrenzerzeuger forskellige sind, musst du dich auf die Konkurrenzen konzentrieren, die du dir wünschst. Zum Beispiel, wenn es sich um eine kürzere Zeitspanne handelt, kannst du dich nur auf die Intervalle und die Sitzungen konzentrieren. Wenn es sich um eine längere Zeitspanne handelt, ist es eine gute Idee, diese mit einer Zeitspanne bis zum Feuertimer und einer langen Zeitspanne zu verlängern.
Hvordan træner du selv nu?
- Lige nu er jeg i gang med at opbygge min træning, som har fokus på styrke og distance. Alt i alt vil det være mellem 15 til 20 timer om ugen.
Svømmedelen i konkurrencen, hvor hård er den?
- Det er ikke så hårdt, som mange mennesker tror. Denn du hast viele Kröten, Pullbuoys und Kröten, die den Puls hochhalten, wenn du sie aufgibst. Aber wenn es viele Blumen und Ströme im Wald gibt, kann das natürlich auch eine große Belastung sein.
Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um Ihre Kunden zu überzeugen?
- Ein passendes Kleid, das zur Form passt, das man auf die Bühne stellen kann und das oben fleksibel ist. Jeg vil sige, at den skal have en god opdrift og være lavet af en tynd neopren fra taljen og nedefter, så den er let at løbe i. Wenn du dich nicht an die Regeln hältst, musst du dich an die Regeln halten, damit das Ziehen bequem ist und du nicht zu lange warten musst, bis du dich an die Regeln hältst.
6 Tipps, um den richtigen Weg zu finden:
- Nehmen Sie einen großen Abstand zu Ihrem Auto, damit es sich korrekt bewegt. Den skal være stram, og der bør normalalt ikke være luftlommer i armhulerne eller i bagenden.
- Unter Sommerkonditionen ist ein Vagabundieren mit der gleichen Anzahl von Personen im Voraus möglich.
- Es ist wichtig, dass Sie sich für ein Trailmodell entscheiden, das schnell ist und in dem Sie sich wohlfühlen, während Sie sich für ein ultrales Modell entscheiden, das behaglich ist und in dem Sie sich wohlfühlen .
- Det er tilladt at have både pullbuoy og padler, når du svømmer. Ein Pullbuoy ist eine kleine Fliege, die man um den Ring herum binden kann, und sie gibt einem die nötige Sicherheit, wenn man eine lange Zeit mit dem Boot unterwegs ist, wenn man es braucht. Unter løbedelen kan man nemt placere pullbuoy rundt om benet eller på ryggen.
- Brug svømmebriller for maksimal navigation i vandet.
- Glem ikke at teste hele dit udstyr før konkurrencedagen, så du ved, at alt sidder, hvor det skal, og ikke gnaver.
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