Träna som en latmask med Brita Zackari

Brita Zackari eröffnete ein Insta-Konto für die Träningshatare - und hatte damit direkt Erfolg! Hier finden Sie alle Informationen über ihre Erfahrungen, die sie mit anderen Menschen gemacht hat, um sie zu unterstützen.

Programledaren Brita Zackari har startat Instagram-kontot @i_hate_workouts, som på bara en månad har fått över 40 000 följare. Hier finden Sie Tipps für die richtige Ernährung und die besten Übungen, die Sie im Fitnessstudio machen können, aber auch Tipps, wie Sie Ihr Leben in den Griff bekommen.

Woher haben Sie die Idee für das Konto?

- Jag har länge gått och stört mig på folk som gör träning mycket krångligare än vad det är, med tillhörande tvång om att lägga om kosten, "för annars får man inga resultat". Det får ju alla som inte hatar livet att AVSKY träning, eller känna sig misslyckade för att de inte kan leva upp till så svåra ideal, säger Brita Zackari och fortsätter:

- Dessutom har jag insett att jag i ochras ögon verkar vara typ en sån person, vilket gör mig galen! Sanningen är att jag har extremt stort motstånd mot att träna och dessutom hatar jag allt som är nyttigt. Doch vor der Abreise hat er sich noch nicht beruhigt. Es war gut, dass er die Leute mit einem kleinen Teil seiner Lieblingsbeschäftigung ansprechen konnte, sagt Brita Zackari, die auch ein Instagram-Konto und sogar einen kleinen Blog hat.

Wie wollen Sie Ihr Konto auffüllen?

- Jag tänkte att målgruppen främst var tjejer som aldrig riktigt kommit igång med träningen. Doch vor der Abreise wurde er von einer kranken Frau angesprochen, die ihm sagte, dass er diese elitären Leute, die sich in den Kopf gesetzt hatten, um das Leben und den Tod zu retten, für sich beanspruchte. Det var ju också kul!

Du beskriver dig som "Lat tjej 4ever", hur ser dina träningsvanor ut?

- Jag tränar allt ifrån tre gånger i veckan till tre gånger i månaden. Jag gillar träning som tar slut snabbt och gör mig trött i hela kroppen. Det är kul att styrketräna eftersom man ser snabba resultat.

Vad är dina bästa träningstips till någon som inte gillar träning och också är lat, men känner att hen borde hålla igång ändå eftersom det är bra för hälsan?

- Exakt sådan träning försöker jag ju lägga upp på mitt konto! Enkel men intensiv träning behöver inte ta längre än en kvart. Då kan man tänka att det snart är slut under hela passet utan att bli besviken.

Du har myntat begreppet #unnsdag, berätta vad det är!

- Um das Ganze transparent zu machen, habe ich meine Kollegin Sara Andersson mitgenommen, die an diesem Tag gejobbt hat, und ich habe mich entschlossen, sie bis zum nächsten Tag zu begleiten, haha. Unnsdag är en påminnelse om att vara schysst mot sig själv och fira varje vecka genom att man unnar sig något på onsdag. I mitt fall är det allt ifrån en Kexchoklad till att somna nybadad i rena lakan.

Welchen Typ von Kexchoklad können Sie sich aussuchen, damit er nicht zu teuer wird?

- Jag skulle aldrig äta någonting bara för att det är nyttigt! Punkt.

Träningspress och kroppshets är ju tyvärr vanligt i dag. Was hast du getan, um einen guten Überblick über Träning, Mat und Kroppen zu bekommen?

- Avföljt alla kroppshetsiga konton på Insta och börjat följa några kroppsaktivister i stället, slutat väga mig och slutat tänka på vissa ätbara saker som förbjudna. Jag har också börjat påminna mig själv om varför jag tränar, vilket har gjort att jag tänker på mitt psyke när det känns motigt att träna och inte på om magen känns fläbbig.


Testa gärna Brita Zackaris kvartslånga magdödar-pass!

LÄS MER: Kalle Wahlströms snabba träningspass