Det går trender i allt, även i träningsvärlden. Vad blir extra hett att träna 2020 och finns det någon träningsform som kommer svalna? Vi tog hjälp av PT:n Eva Sjöholm som gnuggat sin spåkula och sett in i framtiden..
Ibland exploderar en viss träningsform eller ett koncept och många hakar på trenden. Ett år är det CrossFit som blir trendigt, ett annat år vill alla träna barre, och nästa verkar många vilja genomföra En svensk klassiker.
En undersökning som sedan 2007 görs av Worldwide Survey of Fitness Trends, visar vilka trender inom träningsvärlden som tros bli störst under året som kommer. Undersökningen involverar tusentals personer som jobbar inom träningsindustrin över hela världen. Eva Sjöholm jobbar som PT och är expert på träning. De fem största trenderna i undersökningen har Eva fått kommentera.
Eva Sjöholm jobbar som PT och har fått se in i framtiden för att reda ut vad som blir trendigt i träningsvärlden 2020. Spana in hennes Instagram här.
Trend 1: Bärbar teknologi (multisportklockor, stegräknare och liknande)
- Idén att kunna bevaka sin rörlighet under dagen är väldigt uppskattat. Så länge vi har stillasittande jobb och kanske mindre möjlighet till att prioritera träning på en specifik plats, blir det åtråvärt att kunna spåra, eller tracka, sig själv. Das ist das Mindeste, was man tun kann, um die Motivation zu steigern. Det är en positiv påminnelse om att försöka vara aktiv varje dag, säger Eva Sjöholm.
Trend 2: HIIT-Training (Hochintensitätstraining)
- HIIT är en träningsform som ofta förknippas med fettförbränning på grund av upplägget: du tränar högintensiv intervallträning mellan 85 till 100 procent av din maxkapacitet. HIIT är enkelt att utföra för många, då du jobbar intensivt men under en kortare tid än exempelvis aerob träning (träning som inte gör att du får mjölksyra eller syrebrist, reds. anm.) som att cykla eller ro under en längre tid. Dessutom är det ju hur roligt som helst! Känslan efteråt är obeskrivlig.Trend 3: Gruppenträning
- Es handelt sich hierbei um eine Form des Zusammenschlusses, bei der jeder seine Position einnimmt. Sie bietet ein breites Spektrum an Möglichkeiten und ein hohes Maß an Delikatesse, das sich in jeder Hand wiederfinden kann. Es gibt viele Leute, die sich für eine gute Haltung entscheiden, aber wenn du es nicht tust, kannst du dich auf den Weg machen, um zu trainieren und zu trainieren. Det är ett tryggt sätt att få träningen gjord, och där du också kan få många nya vänner och bekantskaper.Trend 4: Träning med fria vikter
- Das ist ein Trend, der sich immer mehr durchsetzt, wenn man ihn aufgreift. Sportarten wie Tyngdlyftning und Styrkelyft, bei denen man mit Hanteln und Kettlebells trainieren kann, sind bei den meisten Menschen sehr beliebt. Träningsformer som CrossFit har ju blommat ut, och även hjälpt människor att våga bli mer självständiga på gymmet. Det är superpositivt i längden.Trend 5: Persönliches Training
- Personlig träning är något som alltid kommer att behövas och efterfrågas. Du lär dig och förstår mer om saker som programmering och progression i träningen samt att du får en skräddarsydd träning för dig. Ich bin der Meinung, dass es wichtig ist, dass die Teilnehmer die richtigen Entscheidungen treffen und dass sie die richtigen Entscheidungen treffen. Um diese zu finden, müssen Sie eine gute Planung für jeden einzelnen Schritt vornehmen. Das ist der Weg zu einem PT.Was brauchst du, um dich in der Welt zurechtzufinden?
- Det jag kan se som eventuellt kommer att bytas ut eller utvecklas i framtiden är bärbar teknologi. Pulsklockor kanske utvecklas till något annat, alltså något i mindre format än en klocka. Kanske får fler funktioner och därmed ett nytt namn, säger Eva och avslutar:
- Trender kommer och går, men vissa träningsformer kommer alltid vara stora enligt mig. Personlig träning, gruppträning och träning med fria vikter till exempel.
Läs mer om och kontakta Eva Sjöholm via hennes Instagramkonto.
LÄS MER: Så kan du träna hemma utan redskap
SHOPPA HÄR: Vårt stora utbud av träningstights
SHOPPA HÄR: Alla våra träningsskor
