Treningstrender 2020: Slik kommer vi til å trene neste år

Det finnes trender i alt, også i treningsverdenen. Wie populär sind die Trender im Jahr 2020, und gibt es eine Treningsform, die von den Bürgern gefördert werden kann? Vi har fått hjelp av PT-en Eva Sjöholm som har gnikket på spåkula og sett inn i framtida...

Keine andere Sportart bietet eine andere Form des Trainings oder des Trainings an, und viele haben sich dem Trend angepasst. In einem Jahr ist CrossFit trendy, im nächsten Jahr trainieren alle an der Stange, und im letzten Jahr ist es so, dass viele an der Stange trainieren, die klassisch ist.

En undersøkelse, utført av Worldwide Survey of Fitness Trends siden 2007, viser hvilke trender i treningsverdenen som antas å være størst det kommende året. Undersøkelsen involverer tusenvis av mennesker som jobber i fitnessbransjen over hele verden. Eva Sjöholm jobber som PT og er ekspert på trening. Eva har kommentert de fem største trendene i undersøkelsen.

Eva Sjöholm jobber som PT og har sett inn i framtida for å finne ut hva som vil bli trendy i treningsverdenen i 2020. Sjekk hennes Instagram her.

Trend 1: Bærbar teknologi (multisportklokke, skritteller og lignende)

- Det er veldig populært å kunne overvåke bevegelsene sine i løpet av dagen. Auch wenn ich noch einen Job habe und mich um die Priorisierung von Aufgaben in einem bestimmten Bereich kümmere, so ist es doch sehr wichtig, dass ich selbst sporne oder kontrolliere. Ikke minst for å holde motivasjonen oppe. Det er en positiv påminnelse om å være aktiv hver dag, sier Eva Sjöholm.

Trend 2: Hochintensives Training (HIIT)

- HIIT er en treningsform som ofte er assosiert med fettforbrenning på grunn av dette programmet: du trener intervalltrening med høy intensitet mellom 85 til 100 prosent av din maksimale kapasitet. HIIT ist eine gute Möglichkeit für viele Menschen, die berufstätig sind, aber auch für Menschen, die in einer kürzeren Zeitspanne z.B. aerobes Training (Training, bei dem man sich auspowern oder auspowern kann), das sich über einen längeren Zeitraum hinzieht. Dessuten er det gøy! Følelsen etterpå er ubeskrivelig.

Trend 3: Gruppetrening

- Dies ist eine Form des Gruppentrainings, bei der alle Teilnehmer ihre eigene Position einnehmen können. Das ist eine Form der Verknappung, die sich im Laufe der Zeit als sehr nützlich erweisen kann. Mange synes det er lettere enn å trene alene, fordi du ikke trenger å gjøre mer enn å dukke opp og gjøre det treneren sier. Das ist ein guter Weg, um das Trennen zu erleichtern, denn so können Sie viele neue Erfahrungen sammeln und Ihre Ziele erreichen.

Tendenz 4: Tren med freundliche Vekter

- Dette er noe som vil øke i popularitet, tror jeg. Sportarten wie Vektløfting und Styrkeløft, bei denen du mit Stangen und Kettlebells arbeitest, sind nicht so beliebt wie andere Sportarten, bei denen du selbst aktiv wirst. Treningsformer som CrossFit har jo blomstret, men også hjulpet folk til å vå våge mer selvstendige øvelser. Das ist ein positives Zeichen für eine lange Lebensdauer.

Trend 5: Personlig trening

- Personlig trening er noe som det alltid vil være et behov for. Du lærer og forstår mer om ting som programmmering og progresjon i treningen, i tillegg til at du får skreddersydd trening. Ich möchte, dass die Leute sich Gedanken darüber machen, wie sie ihr komplettes Wissen erweitern können. Wenn Sie das nicht tun wollen, müssen Sie sich an die Regeln halten, die für jeden einzelnen Schritt gelten. Das ist der Weg zu einem PT.

Welche Aufgaben haben Sie selbst in der Schule?

- Det jeg kan se som muligens vil bli erstattet eller utviklet i fremtiden, er bærbar teknologi. Pulsklokker können bis zu einem bestimmten Zeitpunkt genutzt werden, auch wenn sie nicht im gleichen Format wie ein Klotz sind. Kanskje få flere funksjoner og dermed et nytt navn, sier Eva, og avslutter:

- Trender kommer og går, men noen treningsformer vil alltid være store, mener nå jeg. Personlig trening, gruppetrening og trening med frie vekter er et par eksempler på det.

Les mer om og ta kontakt med Eva Sjöholm gjennom Instagram-kontoen hennes.

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