Træningstendenser 2020: Sådan vil vi træne næste år
Der er tendenser i alt, også i træningsverdenen. Hvad bliver ekstra hot at træne i 2020, og er der nogen form for træning, der vil aftage? Vi fik hjælp af personlig træner Eva Sjöholm, der kiggede ind i krystalkuglen..
Jede Gruppe hat ihre eigene Form für das Training oder das Konzept, und viele Menschen neigen dazu, sich zu verändern. Im ersten Jahr ist CrossFit im Trend, im zweiten Jahr trainieren wir alle Barre, und im letzten Jahr gibt es viel Abfall zum klassischen Training.
Die Ergebnisse der Worldwide Survey of Fitness Trends aus dem Jahr 2007 zeigen, dass die Tendenzen im Fitnessbereich, die im kommenden Jahr zu beobachten sein werden, weiter zunehmen werden. Undersøgelsen involverer tusinder af mennesker, der arbejder i fitnessbranchen over hele verden. Eva Sjöholm arbeitet als PT (personlig træner) und ist sehr engagiert im Bereich der Gesundheitsvorsorge. Eva har udpeger de fem væsentligste tendenser i undersøgelsen.
Eva Sjöholm arbeitet als persönliche Trainerin und kümmert sich um die Suche nach dem Trend im Jahr 2020. Tjek hendes Instagram her.
Trend 1: Bærbar teknologi ( multisports-ure, skridttællere og lignende)
- Ideen om at kunne overvåge ens mobilitet i løbet af dagen er meget populær. Wenn man einen ruhigen Job hat und viele Möglichkeiten, um Prioritäten zu setzen, dann kann man gerne seine eigene Mobilität erhöhen. Ikke mindst for at holde motivations oppe. Det er en positiv påmindelse om at prøve at være aktiv hver dag, siger Eva Sjöholm. Trend 2: Hochintensives Training (HIIT)
- HIIT er en form for træning, der ofte er forbundet med fedtforbrænding på grund af programmet: du træner intensitetsintervaltræning med mellem 85 og 100 procent af din maksimale kapacitet. HIIT ist für viele Menschen ein Anreiz, sich intensiv zu bewegen, aber auch in einer kürzeren Zeitspanne, z.B. durch aerobes Training (Training, bei dem man sich mit Medikamenten oder Drogen behandeln lassen kann, Anm. d. Red. Men først og fremmest er det rart! Følelsen bagefter er ubeskrivelig. Trend 3: Gruppetræning
- Dette er en form for træning, der sandsynligvis altid vil bevare sin position. Det skaber et samvær og en medleven, der kan være svær at finde på egen hånd. Mange synes, at gruppetræning er lettere end at træne selv, fordi du bare skal møde op og gøre, hvad træneren siger. Das ist ein guter Weg, um zu lernen, wie man trinkt, und so kann man viele neue Erfahrungen sammeln und sich damit beschäftigen.Tendenz 4: Træning med vægte
- Dette er noget, der vil stige i popularitet, tror jeg. Sportarten wie Crossfit und Krafttraining, bei denen man viel mit Stäben und Kettlebells trainiert, sind sehr beliebt und selbstbestimmt. Træningsformer som CrossFit blomstrede op og hjalp også folk med at turde blive mere uafhængige i fitnesscentret. Det er super positivt i det lange løb.Trend 5: Persönliches Training
- Persönlicher Sport ist etwas, das man immer wieder machen kann und das sich lohnt. Du lærer og forstår mere om ting som planlægning og udvikling og får et skræddersyet træningssprogram. Jeg ser, at folk mere og mere begynder at forstå hvor komplekst et arbejde det faktisk er udvikle sig og nå et stort mål. Und wenn du diese Person nicht findest, dann kannst du sie mit einem guten Plan ausstatten - Trin für Trin. Das ist für Sie eine persönliche Angelegenheit.Welche Trends hast du selbst?
- Det, jeg kan se, som muligvis vil blive ændret eller udviklet i fremtiden, er den bærbare teknologi. Pulsure can udvikle sig til noget andet, f.eks. i et mindre format end et ur. Måske får det flere funktioner og dermed et nyt navn, siger Eva og slutter:
- Tendenser kommer og går, men nogle former for træning vil altid være basale efter min mening: Personlig træning, gruppetræning og styrketræning.
Læs mere om og kontakt Eva Sjöholm via hendes Instagram-konto.
LÆS MERE: Sådan træner du hjemme uden udstyr
SHOP HER: Vores brede udvalg af træningstights
SHOP HER: Alle vores træningssko
