Två övningar du bara klarar om du har grym bålstyrka

För att fixa det här behöver du lagt ner mycket tid på gymmet. Eller ha fötts med supermuskler.

Nästan alla övningar kan de flesta göra med lätta vikter eller lite kantigare teknik. Mit geringem Aufwand kann die Firma ihre Technik verbessern und neue und fortschrittlichere Lösungen entwickeln. Sedan finns det övningar som kräver fullt utvecklad styrka efter mängder av svettiga timmar på gymmet.

Här är styrkeövningarna med skrytfaktor

1. Aufstehen ab Rad

Den här övningen är en utveckling av den vanligare varianten där du på knä rullar ut hjulet från kroppen med raka armar. Klarar du att från stående böja dig ner och rulla fram hjulet framför huvudet och upp igen med fotsulorna i marken har du en bålstyrka få kan matcha.

2. Die wichtigste Flagge

Kanske det ultimata testet. Att världsrekordet är en minut och fem sekunder säger en del om hur jobbigt och svårt det är. Sie können sich mit den richtigen Leuten zusammensetzen und mit den richtigen Leuten zusammenarbeiten, um eine horizonterweiternde Lösung zu finden. Es gibt Tipps, wie man mit den Händen unter die Haut und mit den Händen über die Haut geht.