Wir haben Salz-Yoga ausprobiert!
Stellen Sie sich vor, Sie liegen auf dem Rücken auf einem Handtuch an einem paradiesischen Strand - aber statt auf Sand liegen Sie auf Steinsalz. Wenn du deine Augen öffnest, starrst du nicht in einen blauen Himmel, sondern auf eine Decke aus Salz. Das ist Salz-Yoga!
Die Idee, dass der Aufenthalt in Salz heilend und wohltuend ist, gibt es schon lange und wird manchmal auch Halotherapie genannt. Wenn man jedoch in einem Raum übt, der an Boden, Wänden und Decke mit Salz bedeckt ist, nennt man es einfach Salz-Yoga. Wir haben das Yin-Yoga im Stockholmer Salzraum getestet, das sich als eine Stunde der totalen Entspannung mit geführter Meditation entpuppt.Dieses Salz-Yoga ist für alle geeignet, sowohl für die, die steif wie ein Kühlschrank sind, als auch für die, die Gummimenschen sind. Aber vielleicht besonders für diejenigen, die eine Pause brauchen. Die gestresst sind, zu viel zu tun haben und eine kleine Flucht aus der Realität brauchen. Die Positionen sind nicht anspruchsvoll, aber man arbeitet vor allem von innen heraus mit Bindegewebe, Bändern und Knochenbau. Nicht mit Dehnung und Leistung. Stattdessen werden Sie ermutigt, liebevolle Gedanken der Dankbarkeit an Ihren eigenen Körper zu senden. Wenn Sie eine körperliche Herausforderung suchen, sind Sie hier fehl am Platz.
Es ist nur eine kleine Gruppe im Raum, aber es ist recht gemütlich. Man muss aber kein begeisterter Yogi sein, um teilzunehmen, sondern nur neugierig. Einer der Teilnehmer war sogar so neugierig auf Salz-Yoga, dass er auf die Idee kam, an einer der im Laden verkauften Salzlampen zu lecken (er sagte, die Lampe schmecke nach Salz), aber nach Ansicht des MagazinsSportamore geht das mit der Neugierde vielleicht zu weit.
Dem Salz selbst werden zahlreiche wohltuende Eigenschaften nachgesagt - und man spürt tatsächlich, dass etwas mit dem Körper geschieht, wenn man sich im Salzraum aufhält. Vor allem in den Atemwegen und Nebenhöhlen fühlt es sich gut an. Danach schmeckt Ihr Speichel salzig und Sie räuspern sich vielleicht ein bisschen mehr als sonst. Auch die Lippen schmecken ein wenig salzig. Das liegt nicht zuletzt daran, dass während der Yogastunde ein Ventilator mikroskopisch kleine Salzpartikel verteilt, die negative Ionen binden und so beruhigend auf den Körper wirken sollen. Wenn man nach einem Sommerregen tief einatmet, kann sich das sehr angenehm anfühlen, und zwar aus demselben Grund, weil die Luft dann voller negativer Ionen ist (die aber dadurch positiv wirken).
Das Salz-Yoga ist nach einer Stunde vorbei, die wie im Fluge verging. Im Salz zu liegen gab ein Gefühl der Schwerelosigkeit. Vielleicht war es besonders schön, weil die Temperatur angenehm war (es wurde einem nie zu heiß oder zu kalt) und die Luft angenehm zu atmen war.
Eine Mischung aus Zen und Salz.
Man sollte barfuß sein und bequeme Kleidung tragen. Man braucht danach nicht zu duschen.
Namas(al)te!
30 Gründe, Yoga im Salz zu machen, laut Yogalehrerin Tanja Dyredand
- Lindert Stress und Stresssymptome.
- Stabilisiert das Nervensystem.
- Stärkt das Immunsystem.
- Hilft bei Schuppenflechte und Ekzemen.
- Hilft gegen Akne.
- Erhöht die Sauerstoffaufnahmefähigkeit.
- Beruhigende Wirkung auf den ganzen Körper.
- Viele Menschen sagen, dass sie im Salzraum das Gefühl für Zeit und Raum verlieren - weil es so entspannend ist.
- Das Salz entlastet und unterstützt das Atmungssystem und ist gut für alle, die unter Asthma, Atembeschwerden, wiederkehrenden Erkältungen oder Augen-, Nasen- und Ohrenproblemen leiden.
- Gut bei juckender Kopfhaut oder Hautausschlag.
- Die mikroskopisch kleinen Salzpartikel dringen in die Schleimhäute ein und zerstören dort festsitzende Bakterien, Viren und Pilze.
- Senkt den Blutdruck.
- Entgiftet Giftstoffe im Körper.
- Beugt Muskelkrämpfen vor.
- Reguliert den Blutzucker.
- Sorgt für guten Schlaf.
- Kan stoppt langanhaltenden trockenen Husten.
- Beugt Krampfadern vor.
- Beugt Gelenkbeschwerden und -schmerzen vor.
- Erhöht die Zellerneuerung und den Blutkreislauf.
- Steigert den Sexualtrieb und die Libido.
- Starkes natürliches Antihistaminikum.
- Reinigt die Lunge und die Nebenhöhlen.
- Hilft, die Nieren zu reinigen.
- Hat eine reinigende Wirkung.
- Hilft bei COPD.
- Hilft bei Kurzatmigkeit.
- Hilft bei Mukoviszidose.
- Hilft bei Schlafproblemen.
- Hilft bei wiederkehrenden Infektionen, zerklüfteter Nagelhaut und kleinen Wunden, z. B. an den Mundwinkeln.
