Video: Hop dig i form med jumping
Et hop om dagen er godt for maven. Vi tester den nye træningsform jumping, som både får det til at brænde i dine lår - og smilet frem!
Du har sikkert set videoer af folk, der hopper på små trampoliner. Træningsformen hedder Jumping Fitness. Das Konzept begann 2001 und wird heute über den ganzen Globus verbreitet. Patricia Viguurs und Anneli Edvardsson treiben die nye træningsform i Sverige.
Was kann man tun, um zu springen?
- Alle können deltage, lige ra handicappede, motionister til eliteidrætsudøvere. Der er heller ingen aldersgrænse. Børn fra 5 år til seniorer er velkomne! siger Patricia Viguurs, instruktør hos Jumping Haninge.
SHOP HER: Forårets nye træningstøj til hende
Woher kommt das Geld?
- Masser af kondition! Wir lieben es, wenn du deine Kondition nach dem Absprung und dem regelmäßigen Springen aufbessern kannst. Det er også supergodt som core-, løb og bækkenbundstræning, siger Patricia Viguurs.
Et energisk Sortamore-gæng hos Jumping Haninge!
I skriver på jeres hjemmeside, at jumping er godt for dem, der har problemer med knæ, fødder eller hofter. Woher?
- Måtten tager op 70 procent af stødene, og gør dermed jumping mere blid mod dine til led end f.eks. løb. Vi har mange deltagere, der ikke kan løbe på grund af skader, men de kan dyrke jumping uden problemer. De oplever en betydelig forbedring, og nogle bliver helt friske, siger Patricia Viguurs.
Instruktør Anneli Edvardsson tilføjer:
- Du træner 400 muskler på samme tid på grund af de konstante variationer i tyngdekraften. Der er meget balance, core, styrke og fleksibilitet.
Wie hoch ist das Risiko für Skater?
- Springen ist ein Risiko für jeden Skater, und zwar ein sehr großes! Wenn du hüpfst, bist du stabiler als wenn du springst, denn das Springen ist ein großes Risiko für Skifahrer, sagt Patricia Viguurs.
Også selvom min balance ikke er så god?
Ja, so Patricia Viguurs, man muss nur die Balance halten, um sie zu halten. Du arbejder også barfodet eller med et par sko. Information mellem senerne i fodsålen og hjernen er dermed optimeret, hvilket betyder, at du træner og aktiverer flere stabiliseringsmuskler i hele kroppen, siger Anneli Edvardsson.
Dette mener Sportamore om jumping:
Danse på en trampolin? Jumping er både sjovt og hårdt ifølge Sportamores testcrew!
Sigrid von kundservice:
- Det var en helt ny måde at træne på for mig, en meget sjov træning, hvor du træner kondition, styrke, og balance samtidig med, at du har der sovt. Vil helt sikkert prøve det igen!
Emily von den Redaktionen:
- Jeg følte mig som et barn igen, utrolig sjov træning! Det er mere avanceret end du tror, og det er cool at der er flere forskellige måder at hoppe på. "Pony" var klart den mest hårde øvelse!
Lina von kundeservice:
- Jeg vidste ikke helt, hvad jeg skulle forvente, da jeg gik ind i lokalet, men så snart træningen og pulsen var i gang, havde jeg glemt at jeg trænede. Det var fantastisk, og jeg anbefaler alle at prøve denne form for træning!
LÆS MERE: De hotteste fitness- og træningstendenser i 2018
LÆS MERE: Bedst i test: Redskaberne, die sich um die Ernährung kümmern
SHOP HER: Hele vores udbud af træningstøj og sko
