"Yogaen gør mig til en bedre skiløber"

Skisæsonen er ikke langt væk! Lassen Sie sich von Evelina Nilssons Vorsaisontraining inspirieren und machen Sie sich selbst ein Bild davon, was Sie tun können, wenn die Sonne untergeht.

Om en uge udgives filmen Between, Shades of Winter 3, hvor skiløberen Evelina Nilsson, 25 år, er en af løberne. En af hendes bedste kvalifikationer er en 3. plads i Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, i januar 2016. Lige nu er hun igang med sin pre season-træning hjemme i Åre.

- I løbet af efteråret plejer jeg at komme til et punkt, hvor jeg stærkt føler at noget er galt. Men så snart jeg kommer ud i sneen, om det så er den absolutte første, isede kunstige sne i Hamrebacken i Duved, så slipper det, siger Evelina Nilsson og fortsætter:

- Jeg vil hele tiden udvikle mig på bjerget For tre år siden kørte jeg ikke de samme ruter som jeg gør i dag. Es ist gut, wenn man einen Finger auf die Stelle legt, an der der Preis steht, den man essen möchte. Er kümmert sich darum, dass er einen guten Fluss findet, dass er sich in der Küche wohlfühlt, dass er kraftvoll in der Küche ist und dass er sich in der Küche wohlfühlt. Ich glaube, dass es wichtig ist, dass man sich auf die eigenen Fähigkeiten und das eigene Potenzial besinnt, und dass man sich auf das, was man tut, konzentrieren kann. Es gibt nichts, was man nicht in der Lage wäre zu lernen.

Som medlem af den svenske skiløberelite, kommer det ikke som et chok at Evelina Nilsson gik på skigymnasiet i Järpen i Jämtland. Skolen fik attituden til pre season træning ind under huden. Skolingen i pukkelpist gav meget grenspecifikke hurtigheds- og spændstighedstræning og fokus på hoppestyrke. Det er noget som Evelina Nilsson, sammen med løbetræning på stier rundt omkring i Åre, har taget med sig i hverdagen som professionel skiløber. Desuden satser hun hårdt på yoga.

- Nachdem ich viele verschiedene Yogatypen ausprobiert habe, bin ich nun in meiner eigenen Yogaform gelandet, die ich selbst erlernt habe und die ich auch mit anderen Menschen praktiziere, die ich nicht kenne. Når folk spørger, hvilken yoga jeg laver plejer jeg at kalde den jediyoga, siger Evelina Nilsson og griner.

Das Wichtigste, so Evelina Nilsson, ist, eine Yogaform zu finden, die den Menschen hilft, sich zu entspannen und sich zu entspannen. Für Evelina Nilsson ist es wichtig, dass sie eine blanding af både flowtræning, som udmatter kroppen og øvelser som bygger på at statisk holde visse positioner under længere tid. Für eksempel at styrke mellemgulv og ben. Planken, hunden og stå på hovedet er nogle af favoritpositionerne.

- Wenn du dich beugst, brichst du nicht, das ist ein Yogamantra, und ich bin mir sicher, dass es eine gute Voraussetzung für das Können ist. Yogaen giver mig en ro og en balance i mig selv, som jeg har utrolig stor glæde af oppe på bjerget.

Mit Yoga kann ich auch die mentale Ausgeglichenheit in der Vorsaison für einen Elite-Skiläufer stärken.

- Jeg henter inspiration fra naturen. So hat er begonnen, einen Guru aus dem Netz, Bentinho Massaro aus Boulder, Colorado, zu treffen. Er ist lediglich ein Lebensberater, ein unermüdlicher Führer, der den Menschen erzählt, wie sie ihre innere Weisheit und Intuition finden können. Vi har alle vores "specielle ting" og skal find den. Das hilft mir, in Balance zu kommen mit dem, was ich tue, um meine Fähigkeiten zu verbessern, meine Arbeit zu verbessern und andere Menschen zu unterstützen.

Evelina Nilsson er ambassadør for Peak Performance. Hun står helst i Heli Vertical Jacket og Heli Vertical Pants eller Radical Jacket og Radical Pants.

LÆS MERE: 5 Strækøvelser mod stress

LÆS MERE: Sådan træner Henrik Windstedt op til skisæsonen