Så ser upplägget ut på CrossFit Games 2018
Är du trött efter din fredagsfys? Ta en titt på programmet för CrossFit Games 2018 så kommer du genast känna dig piggare. Det är ett minst sagt svettigt upplägg.
De individuella utmaningarna under pågående CrossFit Games är inget för fegisar. Mannen bakom hela eventet, Dave Castro, utlovade “den tuffaste första dagen i CrossFit Games historia” och utifrån vad vi hittills vet kan vi inte annat än hålla med.
Femdagarstävlingen är inne på sin tredje dag och en del av helgens moment är i skrivande stund inte avslöjade, men här får du en hint om hur upplägget har sett ut i veckan, och hur det kommer att se ut de sista två dagarna.
Dag 1 (onsdag)
CRIT
10-varvs cykellopp runt en 1 200 metersbana
Time cap: 30 minuter
30 MUSCLE UPS
Time cap: 5 minuter
CROSSFIT TOTAL
För maxpoäng:
1-rep-max back squat
1-rep-max shoulder press
1-rep-max deadlift
Varje lyft måste göras inom 4 minuter och de får 3 försök på sig (per lyft) inom den tidsramen.
Time cap: 12 minuter
MARATHON
På tid:
Rodd 42,195 meter
Time cap: 4 timmar
Dag 2 (torsdag)
VILODAG
Dag 3 (fredag)
THE BATTLE GROUND (görs med viktväst)
Rescue randy drag
2 rope climbs
Hinderbanelöpning
2 rope climbs
Rescue randy drag
Time cap: 11 minuter
FIBONACCI
5-8-13 repetitioner av:
Handstand push-ups
Double kettlebell deadlifts
Over head lunge 27 meter
Time cap: 6 minuter
Dag 4 (lördag)
MADISON TRIPLUS
Simma 500 meter
Paddla 1 000 meter
Löpning 2 000 meter
Time cap: 40 minuter
CHAOS
Ej avslöjat ännu.
BICOUPLET 1
21-15-9 repetitioner av:
Snatches
Chest-to-bar pull-ups
Time cap: 6 minuter
BICOUPLET 2
12-9-6 repetitioner av:
Snatches
Bar muscle-ups
Time cap: 6 minuter
Dag 4 (söndag)
Ej avslöjat ännu.
Psst! Vill du köra svensken Lukas Högbergs CrossFit-pass? Klicka HÄR. Han är en av finalisterna i årets CrossFit Games.
LÄS MER: Lukas Högberg vill bli bäst i världen på CrossFit
LÄS MER: Han är hjärnan bakom CrossFit Games
