Sprinta dig till bättre kondis
Vissa träningsövningar blir klassiker, oftast för att de är så effektiva. Det här är en av dem.
Vid det här laget vet du säkert redan att fightern Madeleiene Vall visar sina fem fysfavoriter, en per dag, under hela arbetsveckan här på Sportamore magazine. I dag vill hon tipsa om en klassiker som håller: Sprint på stället. En superbra uppvärmning, som också funkar finfint i en cirkelträning.Övning 4
Vad: Sprint på stället.Tränar: Benen.
Gör så här: Du vet vad du ska göra, bara gör det! Jobba med höga armar och knän, för att maximera övningen så att den blir riktigt jobbig. Du ville ju ha bättre kondition, eller hur? Jobba för det!
Antal repetitioner: Sprinta allt vad du kan i 30 sekunder. Vila 30 sekunder. Upprepa tio gånger.
Madeleine Valls kläder kommer från Reeboks nyaste combat- och crossfit-kollektioner.
För mer härlig träningsinspiration kan du följa Madeleine Vall på Instagram.
LÄS MER: Madeleine Valls fysfavoriter del 1
LÄS MER: Madeleine Valls fysfavoriter del 2
Tack till: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se
