Miten sykekello eroaa sykevyöstä?
Yhä useampi sykekello sisältää sisäänrakennetun sykemittarin. Se on mainio keino rekisteröidä treeni. Mutta onko sykekellon kanssa treenaaminen yhtä tehokasta kuin sykevyön? Kysyimme asiantuntijoilta.
Pulssin mittaaminen ranteesta on mahdollista myös useimmilla sykekelloilla. Silloin pulssi mitataan rekisteröimällä veren virtaamista kädestä. Apuna on optimaalinen systeemi, joka hyödyntää valonlähteitä. Mitä enemmän valonlähteitä kellossa on, sitä parempi rekisteröinti. Sykevyössä on puolestaan mittanauha, joka asetetaan noin rinnan korkeudelle. Se mittaa sykkeen sydämen elektronisista signaaleista eli EKG:sta. Yleensä tulos on tällöin tarkempi.– Molemmissa on puolensa. Sykevyö on parempi, sillä se rekisteröi sykkeen suoraan sydämestä. Se on tarkempi ja nopeampi. Sykekello on helpompi, mutta siinä on rajoitteensa, Polarin aluejohtaja Olof Lindberg selittää.
Sykekello toimii parhaiten esimerkiksi juoksussa ja pyöräilyssä, missä mitataan etäisyyttä. Voit myös jättää puhelimen kotiin.
Osa lajeista ja treenimuodoista vaikuttaa sykekellon kanssa treenaamiseen. Näihin lukeutuvat muun muassa mailapelit, jossa kätesi heiluu paljon, kuten vaikkapa tennis ja padel.
– Kun heilutat kättä, kuten näissä lajeissa teet, vaikuttaa se käden vedenkiertoon. Se voi puolestaan vaikuttaa virhemarginaaliin. Sama tapahtuu, jos kehosi tai pääsi on hyvin kylmä. Ihon pitäisi olla aina lämmin.
Optisella sykemittarilla on mahdollista manipuloida sykettä esimerkiksi verenkiertoa rajoittamalla. Siksi on tärkeää, että kello on kunnolla ranteessa, jotta virhemarginaali oli mahdollisimman pieni.
– Tavallisin virhe on, että kannat kelloa väärin. Se voi olla kiinni liian löysästi tai liian pitkällä kädessä. Mitä tiukemmin kello istuu kädessä, sitä paremmin kello sykkeen lukee. Yksi sääntö on, ettei valon tulisi kohdata kellon alapuolen sykesensoreja, vaan kellon tulisi istua tiukasti ranteessa. 
Sykevyö sopii täydellisesti treeniin, jossa alue, jolla liikut, on minimaalinen. Esimerkkinä spinning, Crossfit ja sali, joissa voit asettaa yhteensopivan laitteen parin metrin sisään.
Suurin etu sykekellossa on, että saat monia ominaisuuksia samassa kellossa. Sitä voi käyttää myös ilman yhteensopivaa, ulkoista laitetta. Sitä juoksijat varmasti arvostavat.
– Tarvitset usein vastaanottavan laitteen, kuten puhelimen tai kellon, jotta sykevyö toimisi kunnolla. Sen tulisi olla vähintään parin metrin päässä, jotta se voisi rekisteröidä saamansa tiedot. Ranteesta saat sykkeen aina ilman yhteenkuuluvaa laitetta.
OSTA TÄÄLTÄ: Lisää varusteita
