Så hittar du rätt PT för dig
Att träna med en personlig tränare kan göra underverk för dina resultat. PT:n Emma Lundin vet vad du ska tänka på för att få en perfekt PT-matchning!
Är du sugen på att börja träna med en personlig tränare? Kul! En duktig personlig tränare kan bland annat hjälpa dig med att bli starkare, snabbare, vässa din lyftarteknik eller ge dig inspiration. Han eller hon kan helt enkelt ta din träning till nya nivåer. Men för att kunna få de resultat du vill är det viktigt att du hittar rätt PT just för dig.
Emma Lundin är PT hos PT365 och vet vad du ska tänka på när du väljer personlig tränare!
– Steg ett är att fundera på vad du vill få ut av att skaffa en PT. När du vet det kan du börja titta på olika tränare. Till exempel: Vill du bli bättre på att springa ska du välja en PT som är utbildad inom löpning eller vill du bli bra på styrkelyft ska du kontakta en PT som kan det. Välj en PT som har rätt bakgrund för att du ska kunna nå dina mål. Om du tränar på ett gym kan du förklara vad du är ute efter för personen som står i repetitionen, men om det gymmet bara har en PT kan det vara bra att kolla upp PTs på andra ställen innan du bestämmer dig för att ha något att jämföra med, säger Emma Lundin, som står bakom det träningsspäckade Instagramkontot @healthyness_by_emma.
Steg två är att träffa PT:n för att se att han eller hon förstått vad du vill.
– Det är viktigt att ha en PT som du känner dig inspirerad av och som du känner förtroende för. Jag personligen skulle inte välja en PT eller ett PT-bolag som kör samma träningsmodell på alla sina kunder eftersom alla är olika och en modell inte passar alla. PT:n kan ha en gemensam grund, men träningen måste individanpassas.
Hur viktigt är det att klicka med sin PT?
– Jag tycker att det är jätteviktigt. Ni kommer att tillbringa mycket tid ihop och om ni trivs tillsammans kommer det att bli roligare och du kommer se en större utveckling. Om du inte tycker om personen du ska träna med tror jag inte att du kommer att få de resultat som du hoppats på.
Kan jag byta PT om jag känner att det inte fungerar mellan oss?
– Det beror på vilket kontrakt ni har skrivit på och var du tränar någonstans. Jag är PT på PT365 där vi är ett gäng olika PT:n och hos oss kan du byta, eller träna med flera av oss under den tid vi kommer spendera tillsammans. När jag pratar med klienter kan det hända att de har önskemål eller mål som gör att jag kan rekommendera dem att få hjälp av en av mina kollegor under ett pass, eller byta på heltid. På ett PT-bolag med flera personliga tränare kan du få bredare kunskap om du inte är låst till en specifik PT. Men ett tips är att kolla upp uppsägningsmöjligheterna innan du skriver på ditt kontrakt, så att du vet vad dina möjligheter är.
Finns det no-no:s att göra mot sin PT?
– Ja, att inte ha respekt för sin personliga tränare genom att till exempel inte komma i tid eller ifrågasätta allt han eller hon säger på ett negativt sätt. Då kommer det inte bli bra för någon av er. Du kommer antagligen inte att älska alla övningar som PT:n ber dig att göra men du måste lita på att din PT vet vad han eller hon gör och pratar om.
Hur är jag en bra klient?
– Då är du en person som lyssnar och tar till sig det PT:n säger och ställer frågor för att du vill lära dig mer. Det kommer vara jobbigt men så länge du försöker ditt bästa kommer du ha mig på din sida.
Starka och inspirerande Emma Lundin är personlig tränare i Stockholm. Hon älskar att träna CrossFit (och är utbildad CF-L1 Trainer) och är ägare till foodtrucken Ella's Healthyway som förser stockholmarna med hälsosamma frukostar! Följ hennes foodtruck på Instagram! Foto: Instagram.com/healthyness_by_emma/
LÄS MER: Kända PT:n Olga Rönnberg: Därför får du inga resultat
LÄS MER: Baka Emma Lundins proteinfyllda frukostmuffins!
LÄS MER: Häng med på Erics träningsresa!
