Anna Stålnacke, entrenadora de fitness en bikini, te enseña a llevar un bikini que no te dejará indiferente en la playa. ¡Testa hennes 3 bästa rumpövningar nästa gång du är på gymmet!
Anna Stålnacke es una rutinaria atleta de fitness en bikini que además es una de las pioneras en gimnasios de Luleå, Kiruna y Estocolmo. Nos dedicamos al entrenamiento y te enseñamos todas las formas de conseguir un cuerpo perfecto y rápido
- Lo mejor de todo es que encuentres las respuestas a las preguntas que te interesan y que pueden variar según el país en el que te encuentres. Anna Stålnacke afirma que estas tres actividades me resultan muy útiles.
Sigue a Anna Stålnacke en su popular cuenta de Instagram @annastaalnacke. Foto: Instagram.com/annastaalnacke
1. Un cuchillo con piel en la nuca
- Lo mejor que puedes hacer para conseguir un knäböj es ponerte en contacto con un amigo bajo su techo. Incluso si te quedas en el camino más corto, puedes ponerte en contacto con el servicio de atención al cliente para que te ayude lo mejor posible. ¡Jag brukar göra knäböj med gummiband runt knäna, på så sätt jobbar jag utåt med knäna och det gör att jag är tvungen att spänna rumpan!
LÄS MER: PT:ns 5 bästa tips för bättre squats
2. Utfallssteg
- Cuando haces sentadillas en el suelo o con kettlebells, no te preocupes por lo que haces cada día. Utfall är en bra övning för rumpan oavsett hur du lägger upp den, just nu kör jag mycket gående utfallssteg.
LÄS MER: Maximera utfallet vid utfallssteg
3. Sumo-marklyft
- Si eres un profesional del sumo, puedes trabajar más duro. Si el sumo es un músculo robusto, puede trabajar sin esfuerzo. Att ha ytterligare en övning som jobbar med rumpan är inte helt fel enligt mig.
Anna Stålnacke te invita a un espectáculo de sumo Foto: Instagram.com/annastaalnacke
MI MISIÓN: Los tres mejores vestidos de Josefine Forsberg, modelo de Sportamore
