Oavsett om du hårdsatsar inför Vasaloppet 2018 eller främst motionsåker har du allt att vinna på att ta till dig de här tre tekniktipsen.
Para Julia Månsson , que es PT en Sats Hötorget, es una gran oportunidad para descubrir lo que el hombre puede hacer en la vida real. Julia ayuda a muchos de sus compañeros de trabajo a encontrar a su hijo Vasan y le ha ayudado en su búsqueda de empleo.
- Desto bättre teknik du har, desto lättare blir det att ta dig an långa sträckor och undvika skador, säger hon.
Es hora de controlar las emisiones de gases de efecto invernadero, ¿para qué quiere consejos?
- Es necesario tener una buena base, ya que a menudo se estabiliza con una base baja. Så böj på benen ganska djupt och spänn dig inte. Sedan handlar det mycket om att öva; att öva balansen och öva på att åka nedför.
Julia Månssons 3 bästa tips för att vässa längdtekniken
1. Böj på både över- och underkropp
- La mayoría de las personas no se dan cuenta de por qué los zapatos y las botas están en el suelo. Men allt ska flyta på tillsammas så se till att ha lätt böjda ben och lätt böjd rygg. Fall inte för långt fram med kroppen, då kommer du inte fram ordentligt.
2. No utilice armas en el coche
- Si desea utilizar un bastidor de acero inoxidable, debe tenerlo siempre a mano. Håll i stället händerna tight mot axlarna och ut med armbågarna. Así obtendrá más fuerza en cualquier posición. Si está cansado de las armas, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente.
3. Sube a bordo de cualquier vehículo
- Sträck dig raklång mellan varje stavtag, spänn till rumpan och kom ned igen. Genom att ta i från rumpan i varje nytt stavtag får du mer fart.
LÄS MER:Så ska du klä dig när du åker längd
¡LÄS MER:Vägen till Vasan - så ska du träna!
